产后脱发的严重原因是什么？如何修复和保养头发？

产后脱发是很多女性都经历过的病症。当然，其原因与分娩有直接关系，但6至9个月后病情就会缓解。预防是比较好的方法。偶尔补充食物和适当的按摩可以有效预防严重的脱发问题。

产后6至9个月脱发停止

头发一般分为生长期、退化期和休止期。 90%的毛发处于生长期，1%处于退化期，9%处于休止期。生长期的毛囊3年左右就会进入休止期，休止期的毛囊3个月后就会进入生长期。从生长期到休止期的过渡期称为复旧期，持续约3周；通常大多数人每天使用它会减掉50磅到100根头发。

正常人的头发大多处于生长期，但产后妈妈的头发大多进入短暂的休止期。产后约3至4个月后，开始明显下降。为什么产后头发会从生长期进入休止期？据说，妈妈在怀孕期间会分泌大量的情绪激素，而产后情绪激素会迅速下降，导致头发进入休止期。很多妈妈都非常担心脱发的问题。产后脱发是一种自然变化，持续约6 至9 个月，然后自行停止。妈妈不需要太担心。

产后脱发的原因

1.雌激素下降

雌激素可以延长头发的生长期，因此当雌激素增加时，头发停留在头皮上的时间就会增加。妈妈在怀孕期间会分泌大量的雌激素，有助于延长头发的生长期，因此头发的数量会明显增加。但卸货后，由于荷尔蒙变化，雌激素迅速下降，导致头皮毛囊集体进入休息期。此时头发停止生长并变得非常脆弱，可能会出现大面积脱发。正新医院皮肤科主任王家珍补充说，这种静息性脱发也与压力有关。通常，手术或大手术后的患者也会出现这种症状，但大约一年后就会消失。

2.贫血

有些妈妈在分娩时会大量出血，导致贫血。贫血会使血液中的血红素失去氧气，使头发无法获得足够的氧气供应，导致脱发。

3. 营养不良（中标）

有些*在分娩期间开始体重减轻。他们可以选择性地进食，减少食物的种类和重量，使身体无法获得足够的营养。这个时候，如果再想母乳喂养，营养就会更加缺乏。另外，吃素的妈妈营养不均匀。如果他们想再次母乳喂养，他们的头发就会失去大量营养并脱落。

4、作息不平衡

除了产后容易出现抑郁、焦虑的情况外，妈妈们还常常需要在夜里频繁起床给新生儿喂奶，造成劳逸结合。睡眠质量差和照顾婴儿的压力会加剧脱发症状。

5、遗传性男性秃发

患有遗传性男性型秃发的女性通常在30多岁开始出现早期症状，这也是女性的生育高峰期。如果患有遗传性男性秃发的妈妈此时生产，就会出现明显的脱发现象。症状是头部和鬓角的头发会逐渐变稀疏，头部会特别凹陷，但不像男性那么明显。值得注意的是，即使过了产后脱发高峰期，脱发症状也不会减轻。

按照传统的分娩观念，为了避免湿邪和寒邪的侵袭，产后至少两周不能洗头皮。大量肮脏的皮脂和头皮屑积聚在头皮毛囊中。这是脱发的原因之一吗？即将脱落的头发通常会在洗头的同时脱落，但是否洗头并不会影响脱发的量。至于使用含硅洗发水，会加重脱发症状吗？她强调，硅的主要作用是覆盖头发角质层，让头发感觉柔软。虽然硅会粘附在头发上，使头发难以定型和染色，但不会影响头发的生长。

洗发后修复和保养头发

脱发期间，为了照顾脆弱的头发，比较好用指尖轻轻揉搓头发，避免用指甲抓住头发，尤其是油性头皮的妈妈。这时就必须调整洗头的方式，改掉用指甲抓挠的习惯。吹头发时，不要让吹风机太靠近皮肤，吹头发前尽量用毛巾擦干头发。否则，完全湿的头发会变干并损害头发的质量。

在谈到洗发水的选择时，王家珍主任强调，洗发水的主要作用是清洁。如果想要改善发质并修复发质，可以在洗头后使用护发产品。至于护发乳，吴振义博士指出，头发本身有一层天然油脂保护。油性头发意味着油脂过多。假设头发不是太干，除非头发染烫后需要保湿，否则不需要特殊的护发。王家珍主任认为，洗发水不可避免地会洗掉头发上的油脂。在发尾涂抹护发素可以使发尾不那么干燥。头皮通常会分泌油脂来滋润发根，所以不需要在发根上涂抹护发素。牛奶。

脱发的妈妈们需要更换洗发水和护发素吗？吴振一医生表示，女性的发质不会因为产后荷尔蒙的变化而改变。无论你使用粉末、凝胶或泡沫洗发水或护发素，只要不太刺激，产后都可以继续使用。另外，染色、烫发很容易引起接触性皮炎，必须用药物治疗。染发剂还具有致癌性，如果不需要或不染发，喝母乳的婴儿的身体可能会受到影响。

选择齿距较宽的梳子

进入休止期的头发非常脆弱。只要轻轻一抖，它就会掉下来。这时比较好不要扎马尾辫和辫子。如果你确实需要把头发扎起来，就不要扎得太紧。建议妈妈们尽量选择齿距较大的梳子。因为牙梳的细梳子很容易拉扯头发，经常拉扯头发会导致梳理过程中头发脱落。尤其是自然卷发的妈妈们，如果梳得太用力，头发就会掉得更多。吴振一医生强调，妈妈们此时要视头发如草。她还建议，脱发的妈妈们应该把头发剪短，因为长发会增加扎发、梳理头发的机会，加重脱发症状。

穴位按摩改善头皮循环

如果妈妈们想预防产后脱发，可以吃一些富含蛋白质的补品，比如杜仲炒猪肝、四物汤、十全大补汤、烧酒鸡等。理疗区可以通过按摩头皮来改善局部循环。妈妈们可以按压头部正中与耳朵相连的百会穴，或者脚前1/3凹陷处的涌泉穴，以促进头部气血运行，使它可以唤醒心灵，唤醒心灵；下三黄穴位于小腿胫骨后缘，能滋养肾气。通过肾气滋养头发；中医说头发为血，也就是说血是头发的营养之源。只有气血充足，头发才能乌黑浓密。大腿髋骨内侧的上三黄穴具有养血、养肝的功能。

另外，妈妈还可以按摩头部经络，促进毛发生长，特别是脉经、胃经、胆经、膀胱经。脉通脑，有助头部气血运行；胃经通向胃，可以提高营养的吸收，促进太阳穴的循环。胆经有助于腰部及头部两侧的气血运行。膀胱经可以促进从背到背到大脑和颈部的循环。按摩头部经络的比较佳方法是用按摩梳按摩头皮。家里没有按摩梳的妈妈可以用指尖舒展经络，轻轻拍打头皮。另外，有贫血、失眠、情绪不好的妈妈要根据个人症状酌情用药。

何首乌、地黄是头发保健的比较佳药材

保养头发还需要良好的劳作和休息。睡眠可以补肝血。妈妈每天必须睡眠7小时，睡眠状态比较好是连续的、不可分割的。另外，当情绪波动影响我们的生活时，我们也应该适当调整自己的情绪。产后可以通过散步、体操等运动来促进血液循环，改善脱发症状。另外，要提醒妈妈们，除了上述营养缺乏也会导致脱发，因为生冷的食物会减慢身体的新陈代谢速度，一旦头发新陈代谢下降，营养缺乏就会使其不容易生长，所以不要吃太多的冰淇淋、冰棍或水果，烟、酒等有毒物质自然要避免。

头发所需的营养助孕括蛋白质、铁、维生素A、B、C、E、钙、镁、锌和其他也有助于头发健康的微量元素。补充铁质，妈妈们可以多吃牛肉、猪排、苹果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、发菜、菠菜等，还可以通过鸡蛋、豆类、鱼类来摄入蛋白质。改善脱发比较常用的中药是何首乌，其次是地黄。补骨脂和枸杞也是头发保健的常用药材。妈妈可以用何首乌和熟地黄熬汤，然后加入发菜炒猪肝，或者用何首乌和熟地黄炖鸡汤。临产比较后一周，会用中药补肾汤，因为补肾养血。它含有何首乌和补骨脂素。它还可以治疗脱发。虽然已经过了产期，但是有脱发问题的妈妈们还是可以喝这个汤的。改善脱发的药物。