产后坐月子喝什么汤好？

产后坐月子中医建议喝鲫鱼汤、乌鸡汤或猪蹄汤，一方面可以下奶，另外一方面也能提供丰富的蛋白质、营养物质。但是猪蹄汤建议将浮在表面的油全部去掉，因为过于油腻，有时可能喝猪蹄汤，不但奶水没有，反而长在自己身上。

每个人的情况不同，需观察哪些汤对于自己合适。如果是较肥胖的产妇，可以喝清淡的汤，也可以喝猪肝汤等。如果是肉汤，通常补充蛋白质，还可以补充铁元素。在产后的3-5天，是产后乳腺淋巴管的水肿期，产妇通常觉得乳房胀痛，这时不一定是常规的堵奶，也可能由乳腺管淋巴水肿造成。

产后坐月子喝什么汤好

这时就不建议喝过多的汤汤水水，而且在产后还是以营养多样化为主，建议多吃新鲜的蔬菜、水果以及蛋白质。只有饮食的多样化，才能提供丰富的营养物质，从而保证乳汁不但能提供蛋白质，也能提供微量元素和维生素。所以即使是某一种汤，如鲫鱼汤或乌鸡汤，也不建议过多食用，一定是适量才是最佳选择。

剖宫产后因为肚子上有伤口，疼痛要持续24小时以上，甚至头三天下地活动的时候伤口都会疼痛，会影响正常的活动。因为剖宫产的时候有过麻醉，所以胃肠道的恢复需要时间，在没有肛门排气之前最好不要喝奶或者吃甜的东西，减少腹胀以及自己的不适感觉，能帮助胃肠道尽快恢复，如果能下地活动建议最好多下地活动以帮助胃肠道的恢复。

饮食在头一个星期之内最好是清淡的，有利于乳腺的分泌和胃肠道的恢复，整个坐月子的过程中最好都选择营养丰富的食物，但不要过于油腻，也不要吃辛辣、太凉的食物，冷饮都不能喝，手最好不要动太凉的凉水，这都有一定的好处。

坐月子期间可以吃一些坚果类零食，核桃，花生，瓜子，水果，牛肉干等都可以吃。

产妇坐月子有时候会无聊没啥做的，想吃点零食，也是可以的。可以的吃些水果干类的零食，比如葡萄干，坚果类的零食也是不错的，花生，核桃，腰果，开心果，栗子等，但是要控制不要吃太多。

一些膨化零食，薯片，虾条，果冻，巧克力，等一些营养含量少的零食就不要吃了。冷饮冰冻饮料也不要吃。