怀孕初期注意事项和饮食禁忌有哪些?怀孕初期注意什么饮食?
2024-11-12 16:17:02产后饮食点击:91
怀孕初期,孕妇需要注意很多事情。大家都知道女性在怀孕期间需要忌口,也要注意休息,合理饮食。她们不应该吃太多油腻和难消化的食物。那么,大家知道女性怀孕初期有哪些注意事项和饮食禁忌吗?让我们来了解一下吧!
怀孕初期的注意事项
1.阴道出血:如果发现阴道出血,即使只是少量,也要立即去医院。虽然准妈妈少量阴道出血可能不是什么大事,但也可能是一些严重问题的征兆。所以要马上去看医生,确定准妈妈和胎儿没有问题,排除并发症的可能。
2.白带异常:妊娠早期,如果白带颜色较浓、有臭味或外阴瘙痒,准妈妈要立即就医。如果白带只是量多,但没有腥臭味,没有瘙痒感,也没有特殊颜色,则是正常的妊娠体征,不需要特殊处理。
3.胃痛:女性刚怀孕时有很多症状。比如常见的胃痛就是其中之一。如果是生理变化引起的,会随着身体逐渐适应而缓解。
4.腹泻:如果没有严重腹泻,准妈妈也不用担心。但若每日排便达到4-5次,就得去看医生。一旦发生腹泻,主要的治疗措施是适当补液,以弥补因腹泻而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,并补充因腹泻而丢失的热量。同时要密切观察胎儿是否安好,有无早产或流产迹象。
5.腰酸背痛:孕早期的腰酸背痛是由于受精卵着床后逐渐长大,子宫受到刺激,有时会发生宫缩。而且这个时候激素水平也有一定的变化,所以这就是子宫内怀孕刺激引起的腰疼。孕早期的腰痛也可能是宫外孕引起的。日常应注意观察除腹痛外是否有不规则阴道出血。如有异常,需及时就医。
怀孕初期的饮食注意事项
1.摄入优质营养:准妈妈每天需要摄入2150卡路里。并在饮食中要注重营养成分均衡。蛋白质的摄入量需要增加到75克,每天都要摄入。从妊娠早期到晚期必须摄入蛋白质,因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要这些营养。另外,孕妇若是素食者,一定要想办法补充营养。
2.缓解孕吐对策:孕吐初期,消化会变差。可以吃能引起食欲的食物,但不要一下子吃太多。少量多餐更好。尤其是早上起床前或空腹时,孕吐会更严重,所以不要空腹,吃一些饼干或吐司。当闻到食物的味道,不敢靠近时,可以吃一些冷食。水喝多了,肠胃功能会减弱,孕吐会更严重,所以可以少量喝一点冰水,或者用冰来解渴。
总之,女性在怀孕孕早期不要过度增加热量,在这一时期,应当以摄入蛋白质、钙等优质营养为主,这是非常重要的。另外,为了缓解怀孕后孕吐的症状,可以多吃沙拉或者喝果汁,这样能够有所帮助。