孕期补铁食谱有哪些？这里分享给孕妇的五个补铁食谱！

孕妇如果缺铁，会引起贫血，对胎儿影响很大。因此，孕期补充铁质非常重要。铁可以通过饮食来补充。常见的有枸杞炒猪肝、胡萝卜胸肉饭、补铁猪肝菜、木耳红豆汤、菠菜鱼卷等。这些食谱不仅非常适合补铁，而且非常容易遵循。

生活中，很多孕妇经常会因为孕吐强烈而出现食欲不振的情况，这会导致体内缺铁。长期缺铁会导致贫血，危害孕妇和胎儿的健康，因此及时补铁比较为关键。但补充铁的方法有很多，其中饮食疗法是比较安全的。那么孕期补铁的食谱有哪些呢？这里有五种常见的食谱。

1、枸杞炒猪肝。猪肝的营养价值很高。含有丰富的维生素A、维生素B2和铁，具有养肝明目、养血的作用。特别适合贫血的孕妇。另外需要注意的是，猪肝的胆固醇含量非常高。如果患有高胆固醇血症或高血压，则应少食。

2、木耳红枣汤。首先将黑木耳、黄豆、红枣用水准备好，然后放入砂锅中，加水煮沸，比较后加盐调味。红枣含有丰富的铁和钙，对防治贫血有重要作用。

三、胡萝卜沙朗饭。所需原料是大米、牛肉、南瓜、胡萝卜和糖。将胡萝卜和南瓜洗净，去皮切块，加入高汤，倒入牛肉，煮至熟，然后加入胡萝卜和南瓜。

四、补铁猪肝菜。猪肝、菜籽洗净后，锅中放油烧热。先炒猪肝，然后加入菜籽。

五、菠菜鱼卷。鱼肉营养价值很高，富含优质蛋白质、核黄素、维生素D、钙、磷、铁和脂肪酸。菠菜可以给身体补充铁质，预防和纠正缺铁性贫血。

孕期补铁的食谱有哪些？我们可以从以上五个方面来学习。孕期缺铁可以通过饮食慢慢缓解。如果情况严重，比较好在医生指导下选择药物治疗，如口服葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、左旋葡聚糖铁、琥珀酸亚铁等。