孕妇千万不能吃的9种食物一览表分享，你知道吗？再馋都要忌嘴！

怀孕后，女性不仅要为自己提供营养，还要为胎儿提供所需的营养。因此，在怀孕期间，孕妇的饮食一定要多加注意，但是孕妇的饮食并不是随意的。有些东西是可以吃的，但有些东西是要避免的。尤其是以下九种食物，吃多了或少吃都不利于母婴健康，而且很容易导致流产。

孕妇千万不能吃的九种食物一览表：

序列号

食物名称

不能吃的原因

1

山楂

很多女性怀孕后都比较喜欢酸甜的山楂，但山楂并不是孕妇可以随便吃的食物。因为山楂对子宫有一定的兴奋作用，可以促进子宫收缩。孕妇如果大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

2

龙眼

龙眼是一种非常热的食物。孕妇吃了龙眼后，常常会出现严重的上火症状。她们经常出现大便干燥、口舌干燥、胎儿发热等症状，可能会导致阴道流血、腹痛等先兆流产症状。

3

螃蟹

螃蟹属于凉性食物，有比较强的活血化瘀作用。孕妇吃了后容易流产。而且螃蟹属于海鲜，有的孕妇对海鲜过敏。吃它们对妈妈和宝宝的健康都没有好处。

4

马齿苋

如今，马齿苋等野菜出现在很多餐桌上。正常人可以吃，但孕妇不能吃。因为马齿苋可以兴奋子宫，容易引发子宫收缩，所以会增加流产的风险。

5

苦杏仁

苦杏仁或多或少含有氢氰酸，这是一种有害物质，孕妇食用后会穿过胎盘屏障，从而影响胎儿的发育。但甜杏仁孕妇是可以吃的。

6

黑木耳

黑木耳是常见蔬菜，营养丰富，但具有活血化瘀的能力，不利于胚胎的稳定和生长，所以孕妇应慎吃。

7

豆子

青豆、豇豆、扁豆等豆类和蔬菜不建议孕妇食用，因为有些生豆或未煮熟的豆食用后可能会引起中毒。为了避免不良风险的发生，建议孕妇不要食用。

8

辣椒

孕妇一定不能吃辛辣的小米辣椒、青椒等，因为辣椒会刺激胃肠道，引起便秘、加速血液流动等，影响妈妈和宝宝的健康。

9

木瓜

木瓜含有女性荷尔蒙，很容易干扰孕妇的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜。孕妇应完全避免，因为它不仅对胎儿的稳定有害，而且木瓜中所含的木瓜甙可以增加子宫收缩。因此，为了避免意外流产或早产，比较好不要吃木瓜。

怀孕期间注意饮食的三大原则：

1.饮食多样化。

多样化的饮食并不意味着每天吃很多食物。一般建议怀孕不同阶段吃不同的食物，并合理搭配。比如，在怀孕初期，可以吃一些清淡易消化的食物，补充载体营养，有利于胎儿的发育；孕中期，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物；孕晚期，钙的需求量明显增加，因此应多吃富含钙的食物。

2、营养均衡。

每天一定要荤素搭配，吃健康新鲜的食物，每天吃蛋白质、维生素、谷物等，这样孕妇和胎儿才能充分吸收营养。

3.适当补充营养。

虽然怀孕期间需要的营养较多，但也不能吃太多，否则很容易造成营养过剩，导致胎儿过大，增加患妊娠糖尿病的风险。

怀孕期间的饮食一定要合理搭配，避免营养过剩、补得过多，不利于母婴健康。毕竟，孕妇在饮食和行为上应该更加谨慎。