“助孕妈们千万别错过！怀孕必吃的5大水果是什么？”

在我们的日常生活中，很多怀孕的女性朋友都非常注重自己的饮食，因为只有良好的饮食才能保证宝宝的健康成长。怀孕的女性朋友要多吃水果，补充足够的维生素，有利于宝宝成长。下面我们就来为大家盘点一下孕期必须吃的5种水果。

怀孕必吃的5大水果

1. 草莓

草莓性凉，酸酸的。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，而且含有丰富的膳食纤维，有助于消化和排便。含有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿的生长非常重要。

2.柑橘

柑橘含有大量的维生素C，参与人体的正常新陈代谢。它可以提高人体免疫力，是人体的重要营养素。孕妇吃橙子可以补充维生素C，有利于孕妇和胎儿的生长发育。但柑橘吃多了容易上火，所以需要控制量。

3.苹果

怀孕初期，准妈妈的妊娠反应较为严重。不妨吃一个苹果，不仅可以生津止渴、健脾胃，还能有效缓解孕吐。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，乙酰胆碱有助于神经细胞相互传递信息，增强宝宝的记忆力。准妈妈吃饭时应细嚼慢咽，或榨汁少量饮用。

4、猕猴桃

猕猴桃味道酸甜，质地软香，易于消化。每100克猕猴桃中含有2微克叶酸，因此被誉为“天然叶酸家族”，非常适合准妈妈食用。只要每周服用三到四次，就可以有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强准妈妈的免疫系统，增强抗病能力。它还可以预防怀孕后期的妊娠纹。

5.香蕉

香蕉是矿物质钾的极好来源，并且富含叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。另外，香蕉中所含的钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对准妈妈非常有益。

概括

怀孕期间可以多吃水果，因为水果含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以美白皮肤，提高身体抵抗力。对胎儿的生长发育也有好处。