如何让0~6岁儿童科学动起来？

孩子在某个时期对某些技能特别敏感，这就是所谓的“运动发育敏感期”。这个敏感期发生在6岁之前。因此，在学前阶段，孩子的粗大运动能力和精细运动技能必须得到很好的发展。家长不仅要鼓励孩子，还要注意孩子的安全，防止意外伤害。下面带您看一下0-6岁儿童的运动指南。

0~6岁儿童运动指南

1. 站立适合年龄：3-6个月

宝宝运动并不是宝宝愿意就能做的事情，而是有年龄限制的。不适合婴儿出生后的前三个月。宝宝来到这个新奇的世界，对它是陌生的、好奇的，但宝宝需要一段适应期。宝宝三个月后就可以开始做简单的宝宝操了。宝宝练习的主要内容是翻身、抬脚，为宝宝以后坐和爬做准备。

2.适合爬行战的年龄：8-12个月

很多宝宝都是按照这种“三转六坐八爬”的模式长大的。宝宝8个月大的时候，就开始学习爬行。这个阶段的宝宝非常喜欢爬行，他们通过爬行来感知世界。因此，家长比较需要做的就是为宝宝创造良好的爬行条件。家长需要在家里准备一个爬行垫，并清理爬行垫周围的危险物品，以便宝宝可以无障碍地爬行。

3.适合独自行走的年龄：1-2岁

1-2岁的宝宝现在已经学会走路了，所以锻炼的关键是练习走路。家长可以和宝宝玩扔、捡、踢、找的游戏，训练宝宝独立站立、蹲下、行走。

4、学习使用平衡车适用年龄：3-4岁

在这个年龄段，孩子锻炼的主要目的是让四肢充分活动。为此，家长可以经常带孩子到户外玩滑梯、散步、坐汽车，做一些简单的游戏，锻炼孩子的肌肉和节奏感，加强他们的平衡能力，让他们提高自理能力。游戏期间爬行、奔跑和跳跃。投掷等运动技能。

5、亲子游泳适合年龄4-5岁

婴儿对水并不陌生。毕竟他们已经在水里呆了近10个月了，对它的感情依然很深。当宝宝4岁左右的时候，宝宝就可以学会正确游泳了。家长可以带宝宝去泳池的儿童区游泳。在宝宝学游泳之前，家长需要把游泳动作放到宝宝身上。当宝宝适应了水环境后，家长还可以和宝宝在水中互动、玩耍，增加亲子间的亲密感。

6、球类运动适合年龄：5-6岁

这个阶段的重点是帮助孩子训练平衡能力和手眼协调能力，让他们充分享受运动的乐趣。适合这个年龄段孩子的运动有： 踢腿、弹跳、跑步、平衡木行走、骑自行车、爬山等。对于这个年龄段的孩子来说，不适合参加对抗性、竞技性的活动。

概括

对于运动孩子来说，不仅可以锻炼身体，还可以帮助他们科学成长。运动的好处很多，但不适当的运动方法和强度也会影响孩子的身高。因此，家长为孩子选择的运动方法一定要符合孩子的年龄，运动的强度和持续时间一定要在专业人士的指导下进行。