女人补肾10大必吃食物，真的能看到就是赚到吗？

女性肾脏出现问题主要是因为长期熬夜、缺乏营养、久坐、精神压力过大等引起的，这时候就需要采用正确的治疗方法，同时也是调整饮食很重要。下面就带你了解一下女性补肾必吃的10种食物。

女人补肾10大必吃食物

1.阿胶

阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，同时通过影响钙代谢来改善人体的钙平衡。阿胶的补血、滋阴、润燥的功效也是不可缺少的。

2、莲子

莲子含有丰富的钙、磷、钾，还含有其他维生素、微量元素、荷叶碱、金丝桃苷等，不仅能形成骨骼和牙齿，还能促进肾脏排泄。

3、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，具有良好的抗衰老、降血压作用。黑豆含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，防止便秘。黑豆性味甘，具有活血、清热解毒、养血补血的功效。

4.当归

当归是女性比较好的滋补品之一。它可以改善女性子宫的状况。还可作为慢性肾功能不全引起的肾性贫血、月经不调、痛经等妇科疾病的辅助治疗。

5.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素、氨基酸的作用下，可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗头晕、四肢无力等肝肾虚弱引起的疾病。

6、甲鱼

甲鱼也是一种营养非常丰富的食物，具有非常好的滋补作用。当然，它还有调节和保护肾脏的作用。甲鱼比较适合阴虚火旺的人。女性朋友如果想保护肾脏可以选择甲鱼，但要注意不要吃太多。

7. 栗子

栗子是天然的补肾食品，男女皆宜。它的吃法有很多种。无论是蒸、炸还是煮，都很美味。不过，如果想比较大限度地发挥栗子的补肾作用，比较好是生吃，慢慢咀嚼。同时，一次不要吃太多，因为不容易消化。

8.海参

海参是一种名贵食品。从营养角度看，海参富含蛋白质、氨基酸等活性成分，并含有钙、锌、钾等多种微量元素。同时，从中医角度来看，海参具有补肾强身、滋阴壮阳的功效。所以，海参对于女性的肾脏还是有好处的。它还可以改善造血功能，延缓衰老。

9. 鳗鱼

鳗鱼，一种水生动物，其实是一种营养价值很高的食物。在中医中，鳗鱼肉可以起到很好的补气血、强筋骨、补肾的作用。因此，对于日常想要补肾的女性来说，鳗鱼是不错的选择。同时，鳗鱼含有大量的维生素A，因此也有利于养肝明目。

10.桑葚

桑葚也是很好的补肾食物。一方面，桑葚其实是一种黑色食物，所以在中医理论中，桑葚可以入肾经，补肾；另一方面，桑葚可以入肾经，补肾。另一方面，桑树富含维生素、氨基酸、有机酸等营养成分，对强身健体有很好的作用。此外，它还能增强人体免疫力，促进红细胞的产生，从而加快新陈代谢，防止关节硬化。

概括

肾虚的女性需要根据自己的身体状况选择一些合适的食物来食用，这对于疾病的康复会有很大的帮助。分为肾虚、肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚可以用黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等治疗。肾阳虚的可以吃牛肉、羊肉、狗肉、大蒜、韭菜等。饮食疗法见效慢，必要时可以服用一些中成药或汤剂进行治疗，效果会更快。