什么食物可以补精养肾？这七种食物是比较佳选择吗？

肾脏是一个非常重要的器官，是人体的排泄器官。如果肾脏不正常的话，会对健康造成很大的影响。想要肾脏健康，就需要注意饮食。许多饮食习惯都会对我们的肾脏造成损害。下面我们就来看看哪些食物有利于补精补肾。

补精养肾吃什么食物

1.牡蛎

牡蛎是一种富含微量元素的海鲜。它性微寒，能滋阴潜阳、补肾固精。对盗汗、心悸等虚证症状有很好的作用。

2.泥鳅

泥鳅含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和尼克酸。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力、改善性功能。尾巴

3、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅香脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾、益气、强腰膝的作用。是一种极好的滋补品。男性经常食用可以提高精力和性欲。

4.带鱼

带鱼虽然有很多刺，但营养成分也很丰富。具有壮阳、益精、滋补五脏的作用。如果男性朋友气血不足、皮肤干燥、阳痿、食欲不振等，可以吃带鱼来调理身体。

5.山药

山药能成为补肾食物是有原因的，在中药的运用中也起到了一定的作用。具有补肺健脾的功效，尤其是补肾功效。经常吃东西的人，肾功能比普通人要好得多。建议大家适当食用，直接蒸熟即可。

6. 人参

人参是一种珍贵的中药材，自古以来就被认为具有很好的滋补功效。人参中的人参皂甙和人参多糖具有较高的活性物质，可以增强机体免疫力，滋补肾脏。一般可以炖着吃或者泡酒吃。

7. 韭菜

苋菜被誉为“植物春药”，也是比较常见的食品成分。如果想要改善肾功能，起到补肾的作用，可以炒韭菜和鸡蛋。肉也可以用来助孕饺子。韭菜的吃法有很多种，大家可以根据自己的需要选择合适的吃法。

概括

很多食物都有补肾的作用，所以肾虚的人可以多吃栗子、动物肾脏、山药、泥鳅等食物；还可以吃一些药膳，如杜仲烤猪里脊肉、生姜烤狗肉、黑芝麻炖鸡等，效果也很好。