经期减肥法比较快的4个方法，如何在姨妈期间有效利用来迅速瘦身？

经期减肥比较快的4种方法，如何利用姨妈期突然减肥。月经期间，女性的身体比较虚弱。如果此时燃烧脂肪，减肥效果会更好。月经期间，因为女性的抵抗力会很弱，身体的承受能力也不是很好，所以女性这个时候可以做一些舒缓的运动，但是切记不要做特别剧烈的运动，否则很容易出现痛经等情况。

月经期间减肥比较快的方法

月经期间减肥比较快的方法是首位个。经期适当运动可以有效帮助减肥，但不要剧烈运动。可以做伸展运动或者瑜伽、慢跑或者有氧运动，可以促进新陈代谢，达到减肥的目的。

经期减肥第二快的方法是经期期间，身体分泌的激素较少。不要暴饮暴食，适当减少主食摄入量，少吃米饭，多吃蔬菜水果，减肥。

经期减肥第三快的方法就是经期多喝水、多排泄，这样可以使体内的有害物质快速排出。

月经期间减肥比较快的方法有四。如果想在经期减肥，千万不要节食减肥，否则会对身体造成很大影响，导致营养不良、贫血等症状。

如何利用月经突然减肥

月经后1-7天，这个阶段是减肥加速期，女性非常容易发胖。如果它们摄入的热量不能被快速分解，它们就会转化为脂肪并残留在体内。因此，这段时间尽量避免高热量食物。少糖、少淀粉的饮食，加上适度的运动，可以帮助左减掉约20%的体重。其中跑步、骑自行车、游泳等容易消耗热量的运动都是很好的减肥运动。

月经后7-14天是女性减肥的平缓期和快速期，也是减肥的有利时期。虽然效果可能没有前一阶段那么明显，但只要坚持锻炼，还是可以取得不错的效果。在此期间，应多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、谷类等食物。如果摄入足够的高纤维食物，可以促进激素的排泄，从而增加血液中的镁含量。

对于想要在经期减肥的女性来说，一定要注意均衡饮食，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，饮食一定要清淡。不吃生冷、辛辣食物。女性在月经期间要记得注意私处的卫生，一定要每天更换内衣。掌握好经期的运动方法和饮食，可以帮助你减肥事半功倍。