备孕须知的20件小事，科学备孕的注意事项大全，你知道吗？

在开始准备怀孕之前，必须做好全面的准备，不仅助孕括身体健康方面的准备，还助孕括生活习惯和精神状态的调整。此外，避免接触有害物质，减少过度的压力和焦虑。备孕时应了解的20 件事可以帮助您做好备孕准备，比较大程度地降低怀孕风险，增加成功怀孕的机会。

备孕必须知道的20件小事，科学备孕全集

1、如果您和您的亲人有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等，决定是否要孩子；或者配偶一方患有慢性疾病，如心脏病、肾炎、癫痫等，需要咨询医生后再决定是否要孩子。

2、如果您决定要孩子，建议您和妻子去医院做孕前检查。

3. 接受必要的疫苗接种。

4、如果你的体重超过了标准体重，那么从现在开始就开始控制饮食，尽量在怀孕前将体重减至标准体重。

5、将心爱的宠物托付给亲友。

6.检查是否有弓形体病和其他感染。

7. 如果您有避孕药，请从现在起停止服用。

8.从现在开始，我要练习慢跑、游泳和太极拳。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，保证公细胞质量。

9. 少穿紧身衣服。英国的一项研究发现，紧身衣服会对子宫和输卵管周围造成巨大压力。脱掉紧身衣服后，输卵管的压力会减弱，但子宫的压力仍会持续一段时间。压力差导致体内膜细胞离开子宫，引起体内膜异位症。

10、少穿高跟鞋。长期穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面的角度，骨盆也会倾斜，很容易导致骨盆移位和子宫前倾，增加不孕的机会。

11.减少阴道冲洗。专家认为，阴道冲洗需要在医生的指导下进行。过于频繁的阴道冲洗可能会破坏阴道环境的平衡。研究发现，经常使用清洗用具的女性发生宫外孕的风险比从不进行阴道清洗的女性高3至4倍。

12、经期性交。月经期间生殖器粘膜处于受损状态。如果同房，公细胞很容易与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而导致注入体内的公细胞凝集而失去活力。另外，当女性性兴奋时，子宫收缩可能会导致经血倒流到盆腔，引起体内膜异位症，两者都可能影响怀孕。

13.不要吃素。长期素食不仅容易出现微量元素缺乏引起的疾病，而且对体内激素分泌有破坏作用，甚至可能导致不孕不育。

14、在放射性环境中工作的人员应临时转移。

15、增强免疫力，别让自己感冒。

16.如果你和你的妻子有吸烟和饮酒的习惯，你们至少应该立即戒烟和戒酒。

17、比较佳受孕年龄一般女性为25-30岁，男性为26-30岁。此时夫妻身体成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境良好，有利于胎儿的生长发育。

18、比较佳怀孕季节是避开早春或晚冬。比较好选择5月至6月，因为此时蔬菜、水果和阳光充足，有利于胎儿的生长发育。

19、理想的受孕日期一般应安排在月经周期的第十四天左右。据报道，月经周期第17天以后流产率较高。

20、如果你不知不觉中感到高兴，就不要游泳，因为怀孕初期游泳很容易导致流产。

生下一个健康的孩子是每个家庭的一件大事，所以从怀孕开始，夫妻双方在生活的方方面面都要格外注意。不仅要保证充足的睡眠，还要改掉不良习惯，补充叶酸和高钙食物。只有这样，才能顺利生出一个健康聪明的宝宝。