孕期补钙补铁应该在什么时候开始？

2024-04-13 13:14:34产后饮食点击：189

怀孕四个月后，约有300毫克铁进入胎儿和胎盘，孕妇体内储存500毫克铁，以在必要时合成血红蛋白。国内营养学会建议孕妇每日铁的供给量为28毫克。由于饮食补充较困难，建议每天口服一次硫酸亚铁0.3克。

妊娠晚期，孕妇体内储存有30克钙，剩余的钙大部分储存在孕妇的骨骼中，可以随时参与胎儿的生长发育。怀孕期间增加钙的摄入量，保证孕妇骨骼中的钙不被耗尽，以满足胎儿对钙的需求。国内营养学会建议，从怀孕第16周开始，钙的摄入量应为每天1公斤，从孕晚期开始增加到1500毫克，即从怀孕第16周开始补钙。