褪黑素是否可以每次服用两粒？

一般不能服用两片褪黑素，因为它可能会导致肝脏中的谷丙转氨酶和天冬氨酸转氨酶升高，从而对肝脏造成损害。褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠质量、调节免疫力。人体一般都能分泌褪黑激素，但随着年龄的增长，褪黑激素的分泌量会逐渐减少，从而导致失眠。这时可以在医生的指导下在睡前1-2小时使用褪黑素，可以改善失眠。

应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，合理调节情绪，保持平和的心态，多参加户外活动，适当增加运动量。饮食要清淡、营养，多吃新鲜水果和蔬菜，避免喝浓茶和咖啡。褪黑素通常有助于睡眠，但它只是一种保健补充剂，不需要过量服用。更多相关知识，请阅读参考：兔唇会遗传给下一代吗？会代代相传吗？我可以一次服用2 粒褪黑素吗？ 1.褪黑素片每天可服用两次。患者不建议增加这种剂量。褪黑素片比较重要的功能就是改善睡眠质量。 2、白天使用可能会导致患者的生理睡眠结构被扰乱，影响正常的生物钟，导致更严重的失眠。因此，服用口服褪黑素片的患者可以在睡前1-2小时擦拭，可以起到很好的作用。 3.如果失眠症状不能得到有效改善，不建议增加口服剂量来改善睡眠质量。归根结底，褪黑素片只是一种保健品，并不能取代药物的功效。使用褪黑素需要注意哪些问题？ 1.服用褪黑素时，一定要严格按照产品标签服用。切勿盲目接受。一次取一或两片。不要吃太多，以免引起心理现象、抑郁或刺激胃肠道，造成胃肠道损伤，严重诱发精神疾病。 2、服用褪黑素后，注意不要吸烟、饮酒。烟酒中所含的焦油很容易与褪黑素发生反应，影响药物吸收。 3、服用褪黑素时不宜同时服用阿司匹林，以免降低药效，引起化学变化，对人体造成危害。 4、褪黑素不宜长期服用。很容易体内甲状腺激素和肾上腺素减少，使人无精打采，身心疲惫。还需要注意的是，褪黑素不适合孕妇、儿童以及肝功能不好的人，尤其是孕妇，因为很容易增加婴儿畸形的概率。总之，要多吃蔬菜水果，多运动，多做运动，提高睡眠质量。了解更多详情请点击：无忧怀孕