运动缩阴法图片：真的有效吗？

说到私处放松，首先想到的就是性生活一定不和谐。私处放松对女性的影响还不仅仅如此。放松私处的效果超乎你的想象。

1、影响夫妻性生活质量。阴道松弛会使性生活失去原有的和谐，也会影响夫妻关系。有些患者甚至可能对性交产生抵抗力。可见，阴道松弛带来的危害是比较大的，阴道松弛会影响双方的性生活质量。更多相关知识阅读参考：怀孕初期有哪些症状会导致妇科疾病的发生？阴道松弛很容易引起细菌感染，导致经血排出不畅，从而增加妇科炎症的风险，大大增加宫颈糜烂、宫颈炎的发病率。从而影响您的健康。影响美观：隐私松弛代表隐私老化。阴道松弛不仅会导致性欲下降，还会影响您的心理健康。长期的抑郁会诱发严重的精神疾病，加速女性容貌的衰老，加速子宫和卵巢的衰老，让你的容貌看起来更老。私处松弛的原因1、先天性结构松弛：有些女性的私处先天就很松弛，生理结构普遍较宽。 2、生育： 女性流产或生产时，私处会扩张、挤压，肌肉弹性减弱。经过几次堕胎和分娩后，隐私可能会变得宽松。 3、腹部高压：长时间提重物，或慢性咳嗽，可引起私处松弛。女性收缩阴道的运动有很多种，如止尿、提肛运动、收缩运动、收缩阴道瑜伽等。但根据中医认为，走猫步是比较简单、比较好的方法。缩小阴道。女性缩小阴部的10 个练习1. 猫步式行走。走秀上，模特们出色、从容、自由的风格是一道亮丽的风景，却不知走秀会收缩阴道，有很好的效果。这是因为当你的双腿走直线时，会形成一个跨度，摩擦、挤压你的私处，这对塑造身材很有帮助。中医认为，女性会阴部有一个会阴穴，正好位于阴唇和肛门之间。会阴穴属于人体经络，是任督脉的交汇处。经常按压此穴位，有利于泌尿系统的健康，提高免疫力。因此，走猫道可以改善盆腔的血液循环，减少盆腔炎的发生。还可以改善足部的血液循环，舒畅经络，活络经络，强身健体。 2.跑步。女性收缩阴道的10种运动方法中医称之为猫步收缩、塑造阴道。全身有近500块肌肉，其中三分之二在下半身。肌肉的活力会随着年龄的增长而松弛。因此，锻炼时应注意下半身。跑步还会刺激女性的会阴穴位，可以使阴道收缩。 3、间断排尿法：间断排尿是女性减少白带比较常用的运动方法之一。具体方法是排尿时有意识地忍住排尿，中断排尿，然后继续排尿。反复排尿几次后，坚持一段时间，可以增加阴道周围肌肉的张力，从而收紧。 4、悬浮提肛运动悬浮提肛运动就像中断排尿的原理一样，就是在排便的时候按住，然后进行悬浮提肛运动。反复锻炼可以有效强化骨盆肌肉，使之紧致、强健。 5、收缩运动：做收缩运动，需要仰卧在床上或沙发上，将一根手指伸入阴道，或收缩阴道球，然后收缩阴道，夹紧阴道，保持3秒，然后放松。反复练习可以收紧阴道肌肉。 6.瑜伽缩小阴道。练习瑜伽也是女性收缩阴道的方法之一，但需要相应的瑜伽姿势。盘腿提肌运动可以有效收紧盆底肌肉。具体方法是盘腿或双腿，然后慢慢吸气，屏气10秒，然后慢慢呼气。当你吸气时，尿道会收紧肛门肌肉，当你屏住呼吸时，肌肉会收紧。重复此动作，一组10次。 7、腹肌锻炼腹肌锻炼是维持性功能的锻炼之一。

首先仰卧，然后弯曲双腿，双手抱住膝盖，然后将膝盖拉至胸前，然后稍微用力，让双手微微颤抖，然后放松。重复，一组五次。 8、站立运动站立运动也是女性收缩阴道的一种简单的运动方法。站立时，将双腿分开，然后收缩臀部两侧的肌肉，夹紧紧贴大腿，将双腿向外转动，然后收缩括约肌，抬起阴道，可以有效收紧阴道。 9、按摩运动：按摩时需要仰卧，弯曲双腿，打开膝盖，面向脚部。然后用手从膝盖开始按摩到大腿内侧，再从下往上按摩到腿根部。重复五次。整个过程放松肌肉，按摩时吸气，回到膝盖时吸气。 10、收紧训练很多人收紧阴道时，就会体验到排尿和性高潮。这个动作可以在躺着或者坐着的时候简单自由地进行。反复收紧，然后放松，收紧，放松。如果长期坚持，肌肉就会收紧。结论以上10种女性缩小阴道大小运动中比较简单的方法是首位种。日常生活中，女性走路时可以收紧大腿根部，收紧私处肌肉。了解更多详情请点击：无忧怀孕