婴儿补锌比较佳时机是什么？给宝宝补锌需注意什么？

2024-02-18 05:53:21产后饮食点击：112

0至3岁的童年时期是宝宝健康成长的关键时期。当然，父母都希望自己的宝宝快点长大。然而，正是因为这种心态，很多家长错误地给孩子大量补充营养，进而给宝宝的身体带来了问题。除了选择合适的方法和食物给宝宝补锌外，还必须注意补锌的黄金时间。宝宝补锌的比较佳时间是什么时候？

6个月以下的婴儿每天需要约3毫克锌，7-12个月大每天需要5毫克锌，1-10岁每天需要约10毫克锌。很多家长尝试将钙和锌一起补充，但实际上这两种营养素比较好分开补充。比较好的顺序是“先补锌，后补钙”。白天补锌，晚上补钙补锌，消化吸收不切实际。效果更强。另外，必须注意的是，补锌的时间应为2-3个月左右，不宜补充过多，否则容易出现缺铁性贫血。除了注意补锌的时机外，成长中的宝宝比较重要的是合理安排一日三餐，即吃多种食物，多吃蔬菜、水果和红薯，经常吃乳制品、大豆食品及其制品。

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