怀孕后期如何通过调节饮食来预防意外情况的发生？

在怀孕后期，如果助孕妈摄入的营养不科学或者摄入过多，胎儿就会长得很大，导致出生时难产。因此，助孕妈此时的饮食应以减少数量、丰富多样为主。

从第8个月开始，孕期宝宝的身体生长速度很快，孕期宝宝的体重通常主要在这个时期增加。主要特点是大脑、骨骼、血管、肌肉此时已完全形成，各内脏器官生长成熟，皮肤逐渐紧致，体内脂肪增加。如果孕妇的营养摄入不科学，或者摄入过多，胎儿就会长得很大，导致出生时难产。因此，孕妇这一时期的饮食一定要有效调配。

饮食宜少、丰富、多样。一般情况下，少吃多吃。应适当控制进餐次数，尤其是高蛋白食物和高脂肪食物。如果这个时候不加以限制，吃太多这种食物会导致胎儿长得太大，给孕妇分娩带来困难。

脂肪食物含有较高量的碳水化合物。血液中过多的碳水化合物积累会显着增加血液的粘度。再加上妊娠内毒素的影响，血压也会升高。相比之下，严重的情况下，脑出血等高血压脑病还会不断发生。饮食的调料要清淡，少吃过咸的食物。日常饮食中的食盐量应控制在7克以下，不宜大量喝水。

助孕妈应吃少量、高营养的食物，如动物性食品，避免吃大体积、低营养的食物，如土豆、红薯，以缓解胃部的饱胀感。尤其是要摄入一定量的钙。助孕妈在吃富含钙的食物的同时，还要注意维生素的摄入。

助孕妈应摄入足够的蛋白质食物和必需脂肪酸，但蛋白尿高的助孕妈应限制蛋白质、水和盐的摄入，多吃天然油脂。注意营养均衡。日常饮食中，应控制盐的摄入量。不要吃太多高热量食物、甜点、米饭、吐司等主餐。多吃鸡蛋、牛奶、肉类等富含蛋白质的食物。食物和豆类等，同时还应考虑含有其他营养素的食物。

友情提醒：必须注意的是，妊娠后期非常容易发生妊娠高血压。该病是早产儿及胎儿、婴儿、孕妇死亡的重要原因之一。