怀孕后期（孕妇食谱）

2024-01-26 20:30:21产后饮食点击：169

这个时候，孕妈已经进入孕晚期，胎儿开始迅速增长，孕妈胃口也会开始增加，孕妈在注意营养的同时，也要注意控制体重。

孕晚期食谱：

1. 孕晚期的准妈妈每天从饮食中摄取蛋白质的量需要增加，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，适量吃些动物肝脏来补铁;

2. 孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富含钙的食物，如紫菜、虾皮、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。减少脂肪和碳水化合物的过多摄入，口味宜清淡，不要吃太咸;

3. 到来怀孕晚期，胎儿会越往骨盆腔下去，这时肠胃的压迫感变小，胃口变好。孕妈也可以做到少吃多餐，慢慢消化吸收，禁止暴饮暴食哦，做到控制体重是很重要的。

4. 虽然孕妈不能节食，但是过度摄取的话，会有肥胖的危险，特别是孕期肥胖后很多孕妈在生产后也没有办法减下来。所以远离高热量的零食，用富含蛋白质和钙的食物来替代高热量食物。

(原标题：孕妇6~8月显怀尿频，哪些孕妇食谱对其有帮助？)

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