哺乳期吃黑豆下奶效果如何？黑豆下奶的简单做法
2024-01-07 15:53:17产后饮食点击：102
黑豆具有下奶的作用，中医角度看黑豆能够补血养肾，人的肾脏主精血，人体肾脏得到滋养女性气血就会足，且黑豆中含有蛋白质、脂肪、大豆黄酮苷等营养物质，这些都能促进哺乳期女性分泌乳汁。但是要想黑豆下奶的效果好，就要掌握一定的烹饪技巧，其中黑豆煮水以及煲汤的做法要区分开。那么哺乳期吃黑豆下奶效果如何？黑豆下奶的简单做法，我们一起来看看吧。
哺乳期吃黑豆下奶效果如何
黑豆这种食物在中国人的餐桌上很常见，特别是女性生产之后更是被当做下奶食物烹饪。对哺乳期宝妈而言，黑豆具有不错的下奶效果，同时还能预防便秘、抗氧化、抗衰老、提高身体免疫力、降低胆固醇，是哺乳期下奶食物的不二之选。
哺乳期下奶食物很多，黑豆始终占据一席之地，这是因为黑豆中含有丰富的营养成分，可以温补宝妈身体，促进身体恢复健康，下面给大家具体介绍一下黑豆的营养构成有哪些：
总结：黑豆是常见的下奶食物，并没有回奶的作用，很多宝妈搞混了黑豆在哺乳期的作用，如果回奶期不小心吃了黑豆这种食物，会影响回奶的进度。由此可见，黑豆在哺乳期食用时，一定要注意食用时间，下奶期吃黑豆是最好的。
哺乳期黑豆下奶的两种做法
黑豆虽然能够下奶，但是要确保下奶效果，首先要掌握黑豆的制作方法。一般而言哺乳期吃和逗有两种做法，一种是黑豆煮水喝，另一种是黑豆煲汤，这两种烹饪黑豆的方式都可以下奶，但是烹饪方法完全不同，下面就给大家具体讲一讲。
互助问答
网友讨论：
下奶是黑豆好还是黄豆好？
随诊顾问黄豆的下奶效果会比黑豆好一些，对于产后奶水不足的产妇来说，如果需要下奶首选黄豆，如果没有黄豆，选择黑豆的效果也是不错的。总之黑豆也有下奶的效果，但是没有黄豆下奶效果好。
网友讨论：
黑豆下奶还是红豆下奶？
随诊顾问黑豆和红豆都是可以下奶的食物，具体哪种食物下奶效果好要看具体的搭配，比如五红汤下奶需要用到红豆，红豆在这个下奶汤中的效果比黑豆的效果好，但是炖猪蹄汤、排骨汤，还是选黑豆效果好一些。
哺乳期下奶食谱做法大全
哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。
下奶食谱食材?丝瓜
?豆浆
?木瓜
?鹅蛋
?黄豆
?米酒
?榴莲
?阿胶
?花生
?黑豆
?无花果
?黄花菜
?牛奶
?糯米
?核桃
?猪肚
?甲鱼
?南瓜子
?莴笋
?羊肉
?椰子
?芝麻
?鲫鱼
药材?通草
?鹿角霜
?催奶宝
?八珍膏
?王不留行
?漏芦
?马齿苋
?黄芪
?山药
?葛根
?薏米
佳肴?鸽子汤
?猪蹄汤
?排骨汤
?酒酿蛋
?鲫鱼汤
哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。
哺乳期吃黑豆下奶效果如何？黑豆下奶的简单做法就介绍到这里。如果还想了解更多关于试管婴儿费用/成功率、三代试管机构/医院的相关内容，可以咨询俩娃网的生育顾问在线免费一对一咨询。
