有姐妹试过在冬天坐月子吗？都有哪些注意事项呢？
2023-09-28 07:50:36产后饮食点击：164
首先就要保证温度适宜，其次要避免剧烈运动，还要保证充足的水分摄入。冬天坐月子与夏天类似，只是在温度上更应该把握好，不能过冷也不宜过热，尽量将室内温度控制在20℃到25℃之间。除此之外还要保证皮肤干燥以及清洁卫生，在饮食上要选择营养丰富的，注意饮食多样化，不能过多的饮用补汤，以免出现发胖、奶水堵塞的情况。女性在坐月子时一定要按照科学的调理方法恢复身体，不能盲目相信民间偏方。
冬天坐月子的注意事项
1.温度适宜：尽量将房间的温度控制在25度左右，如果过冷时可以适当开空调，但是出风口不宜正对产妇；
2.合适的衣服：选择宽松、舒适、材质柔软的睡意或者居家服，不宜过厚，避免出汗；
3.增加水分：及时补充水分，冬季本身更加干燥一些，而宝妈有在哺乳阶段，补充水分对身体有利；
4.空气流通：保证房间空气流通，一天中一定要有段时间是开窗同风的。
在饮食上禁生冷食物，最好选择维生素、粗纤维丰富的食物，这样既能补充营养，还能避免产妇在坐月子期间出现便秘的情况。另外在情绪上一定要保持乐观、积极、健康的心态，还可以适当结合产后恢复锻炼帮助身体恢复。
