儿科医生推荐服用的益生菌从什么时候开始吃最好呢？

2023-03-23 12:13:13产后饮食点击：180

婴幼儿在饭前空腹服用最好，如果是成人建议在饭后半小时服用。一般来说益生菌在早上进行补充效果最好，所以大部分人都可以在餐前餐后服用，但是要注意在服用时一定要使用37摄氏度的水温进行冲调，饮用之后对于肠道调理效果更佳。另外长期服用益生菌可能会产生依赖性，或者削弱肠道自身消化功能，所以建议大家一定要控制好益生菌的服用时间和服用剂量，最好在医生的指导下使用。

益生菌在不同情况下的服用时间

1.饭后半个小时：成人更建议在饭后半个小时，这个时间段效果最好最明显；

2.同餐服用：婴幼儿还可以通过随餐服用，这样可以避免宝宝对益生菌产生排斥反应；

3.饭前空腹：儿童可以在饭前空腹服用，加快肠道对于药物的吸收；

4.三个小时后：如果是在服用了其它药物的情况下，最好间隔三个小时之后服用。

除了注意时间之外，益生菌在保存时也要注意尽量将温度控制在2~10℃左右，这样一般可以保存一个月左右。在食用益生菌时使用37摄氏度左右的水温进行冲调，避免高温加热，破坏益生菌中的营养物质。

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