下面是一个适合试管婴儿降调期间食谱的清单，参考！

在进行试管婴儿治疗时，药物的降调过程是不可避免的。在此期间，患者需要遵循一些特定的健康饮食原则。本文将介绍适合试管婴儿降调期间的食谱建议。

1、建立健康饮食习惯降调期间，应注重饮食的平衡性、多样性和新鲜度，并力求形成以五谷杂粮、新鲜水果、蔬菜及低脂肪、低糖、低盐为主的健康饮食习惯。

2、确保摄入足量的蛋白质在试管婴儿治疗周期中，摄入足量蛋白质对于调节内分泌是非常关键的。高质量蛋白质的摄入来源可以来自家禽、海鲜、豆类、肉品等。

3、大量饮用水份保持身体充足的水分摄取非常重要。每天要喝足量的水和其他无糖饮品，以促进体内毒素和废物的排出，保持身体亮丽清爽。

4、避免高糖、多脂饮食试管婴儿降调期间应避免过多的油脂和热量含量较高的食品，例如：奶制品、碳酸饮料、甜点等。并要尽量减少巧克力类加工食品的摄入。

5、多饮汤品和易消化食物降调期间，汤类食品是一种重要的营养补充方式，能够为身体提供更加充分丰富的水分和口感!同时，碳水化合物含量较高的食品，如紫菜、南瓜、红枣等，也是易消化和营养价值比较高的健康食品。

6、适量添加维生素适当的维生素摄取对于保证身体新陈代谢及内分泌状态均很重要。以C、D维生素为主，产生作用于免疫调节和胚胎发育等方面。此外低剂量微量元素类如铁、锌等成分是否不足等都也可影响患者体质全面发挥。

下面是一个适合试管婴儿降调期间食谱的清单：

早餐：燕麦粥 + 萝卜干1~3块片黑豆浆/淡奶1杯+松子粉/低脂肪牛奶

早上加餐：无养分黄糖或枸杞茶

午餐：红瑜伽地中海咖喱鸡胸肉 + 蔬菜色拉(番茄/叶子)或 烤鳕鱼 + 五彩豆沙浆+ 春季蔬菜粉

下午加餐：全麦家庭烤面包+迷你水果搭配+低盐花生酱 /香蕉巧克力沙冰球(可减量)

晚餐：香煎巴掌肉汤面条+ 果蔬排毒餐

夜宵: 温山药青桉汁

以上仅为试管婴儿降调期间参考。在制定个性化的食谱计划时，需要结合自身情况和医生的建议进行指导与安排。通过采用适当的饮食营养和健康调节方法，可以增强身体抗击力、降低身体的负荷感，为试管婴儿项目的顺利进行做好准备。