备孕夫妻如何准备？这篇必看！

相信这是很多准备怀孕的夫妇都非常希望的。那么，怀孕前要做好哪些准备呢？下面就和小编一起来看看这篇文章吧！

其实，怀孕本来就不是什么神秘的事情。友善们做完孕前检查后，就放松心情，准备怀孕吧。如果你实在着急的话，不妨看看以下几点，了解更多关于怀孕的知识。放松心情，等待好孕~

1、排卵期同房更容易怀孕。

众所周知，怀孕需要母细胞和公细胞相遇并形成受精卵，这是我们比较初的种子。

性交的比较佳时间：因为公细胞进入女性体内后可以存活3天，母细胞排出后可以在体内存活12-24小时。因此，如果在排卵前3天到排卵后1天同房，怀孕的机会就会大很多。

那么，你知道排卵期是什么时候吗？

如果月经规律，排卵通常发生在下次月经前14天。

如果月经不规律，可以通过其他方法来辅助判断，比如排卵试纸、B超、基础体温等。

另外，还可以观察白带的绘制情况。当女性即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，呈透明状，略带粘稠。用纸巾擦拭时，会有条状的像蛋清一样的粘液。一般来说，出现粘稠白带的24小时内就会出现排卵，所以如果你的白带也出现这种变化，那就尽快和老公做爱吧。但这种方法比较粗糙，仅作为参考信号。

建议是：

一般情况下，推算日期的方法就足够了，排卵试纸也是一种比较简单、准确的方法。

适当关注排卵期，不要过于紧张。备孕期间，房事频率以两至三天一次为宜。如果性交次数过于密集，就会影响公细胞的生成，因而怀孕的机会就会降低。

2、均衡饮食，怀孕前3个月就开始补充叶酸。

备孕期间，在营养方面是不需要补充的。调整好生活习惯，按时吃饭，饮食正常均衡就足够了。可以适当多吃新鲜蔬菜和水果。

此外，叶酸还是人体必需的维生素。建议女性从怀孕前三个月到怀孕后第三个月每天补充0.4mg叶酸，可减少胎儿神经管缺陷的发生率。

3、怀孕前3-6个月开始戒烟戒酒

吸烟和酗酒对身体的危害比较大。烟草和酒精都会减少和损害公细胞的数量和活力。长期吸烟、饮酒会增加胎儿畸形率，影响胚胎发育。

准备怀孕并不是妻子一个人的事情。即使妻子不说什么，作为一个好丈夫，也应该注意戒烟戒酒。而且，由于公细胞的产生周期通常为3个月，因此应在怀孕前3-6个月开始。辞职。

4、比较重要的是放松心情，保证休息和睡眠。

虽然说正常夫妇一年内备孕成功率在70%-80%左右，但怀孕并不是只要想就可以马上做的事情。这需要双方都有机会和各种条件。事情就这么发生了，她怀孕了。如果条件不能同时满足，她就失败了。

有些友善尝试怀孕2、3个月没有成功，就非常紧张。事实上，过度的忧虑会影响内分泌和排卵，对身体功能产生不利影响，难以成功受孕。

另外，有的友善比较喜欢做计划。不建议过早告诉亲友自己的怀孕计划。反而会给自己带来更大的压力。比较好等怀孕成功后再公布！

所以友善们，只要你的孕前检查正常，就放心吧。相信宝宝迟早会来，但不能着急；确保您有良好的休息和睡眠。心态放轻松，总有一天好消息会突然降临。

5. 高龄准备怀孕？听听医生的专业解答

随着年龄的增长，男女生育能力逐渐下降，女性受孕机会变小，自然流产率增加。那么，高龄女性备孕时需要注意什么？让我们听听范建辉博士的专业解答。

“一般来说，我们把35岁以上的女性称为老年女性。所以对于老年女性来说，如果怀孕了，就要特别注意。”

首先，对于35岁以上的女性来说，生育能力下降。

国外有数据测算，35岁以上女性的生育能力比35岁之前低50%。

女性到了40岁，生育能力会比35岁下降50%。

因此，随着年龄的增长，她的生育能力会下降。那么在这个过程中我们就需要做一些相应的检查，比如去医院看医生或者妇产科医生检查一下她是否有什么妇产科疾病。另外还可以检查她的卵巢储备能力是否正常，排卵功能是否正常，当然还有体内膜的容受性。

因为年龄越大，子宫的血液供应和体内膜的变化就会相应减少。如果卵巢储备能力降低，卵泡功能不好，就会影响怀孕。如果体内膜的容受性不好，也会影响她的胚胎着床，影响怀孕。

这是首位个方面。

其次，35岁以上的女性，随着年龄的增长，可能会出现肥胖的情况，助孕括其他的内科疾病、妇科炎症、卵巢肿瘤等，那么我们也需要进行相应的检查。

所以，对于大龄女性来说，在准备怀孕的时候，我们希望能够去医院和医生好好的沟通一下，然后在怀孕前排除一些可能对怀孕有影响的疾病，或者是可能影响她原有的状况。有些疾病应该治疗，或者进行一些相应的治疗，才能在怀孕前达到一个比较好的状态。

这样可以减少怀孕期间的一些并发症并获得良好的结果。如果她生下一个健康的孩子，她就可以安全地度过怀孕期。 ”