孩子很难入睡的七大解决办法，哪一个适合你家宝宝呢？

父母面临的一个问题是孩子睡不好，而他们却无能为力。家长首先需要改变的是孩子睡太多或者不想睡，保持良好的睡眠时间和规律。以下是解决孩子入睡困难的七个方法。

解决孩子入睡困难的7 个解决方案

1.睡眠环境

确保卧室光线昏暗、安静且室内噪音低。如果您的孩子不喜欢完全黑暗的房间，请打开夜灯或打开大厅的灯并打开卧室的门。

2.增加白天活动

可以让孩子白天更加活跃、兴奋，从而缓解一定的疲劳，帮助孩子在晚上快速入睡。睡前不要让宝宝玩得太高、太兴奋，这样会导致孩子太兴奋而难以入睡。

3.使用安抚奶嘴

很多妈妈在母乳喂养宝宝的时候，比较后总是吃母乳睡，但其实吃母乳睡是不可取的。但从另一个角度来看，吸吮对于宝宝来说就像一只安慰的大手，可以让他很快平静下来。因此，可以适当地给宝宝使用奶嘴，这样会收到事半功倍的效果。

4、心情好

睡前不要批评孩子，这样孩子才能心情好入睡。另外，不要让孩子看刺激性的电视和动画片，这可能会让他们兴奋或做梦。睡觉前，妈妈们可以抚摸宝宝，给大一点的孩子按摩。

5.毛茸茸的物品

大多数孩子对毛茸茸的东西感兴趣，会产生依赖感。睡前为孩子准备毯子或毛绒玩具可以帮助孩子入睡。减少睡前的焦虑。

6.规划睡眠过程

事实上，睡觉就像其他行为一样。一旦养成了习惯，对你的入睡会有很大的帮助。家长可以刻意设定一个睡眠习惯，比如什么时候洗澡，安慰他们，然后上床讲故事，比较后让孩子入睡。

7.睡前零食

孩子们一天可能需要三餐以上才能维持生命，因此睡前吃零食可以帮助他们的身体在夜间保持充足的能量。合适的选择助孕括牛奶、全麦面助孕或水果，但避免吃太多零食，尤其是年龄较大的儿童，因为饱腹感会干扰睡眠。

概括

通过创造有利于睡眠的环境，睡前给孩子喂奶，补充适量的维生素D，可以帮助孩子入睡困难。儿童可能会因环境因素而难以入睡，环境因素可以创造有利于睡眠的环境。不太冷也不太热。被子不宜太厚，这样宝宝才能处于舒适的状态，睡得更好。