孕期水肿如何缓解？

大多数孕妇在怀孕期间都会出现腿部肿胀的情况。妊娠水肿是由血管内液体物质从血管漏出并积聚在组织间隙引起的。孕妇子宫的增大会增加下肢的压力，进而压迫静脉回流。因此，孕妇静脉回流差，更容易出现下肢水肿。一般来说，怀孕28周后更容易出现水肿，怀孕36周后更明显。

01 水肿的症状是什么？

首先，准妈妈会感觉手脚肿胀，握拳困难，短时间内体重增加。如果水肿加重，用手指按压肿胀部位后，皮肤会明显凹陷，恢复也不会很快。将胫骨压在小腿前缘较为准确。

妊娠水肿通常首先出现在身体比较低的脚踝处，休息后会缓解。水肿加剧后，会逐渐波及小腿、大腿及腹壁。严重时甚至会出现全身水肿。水肿的部位可随体位的变化而变化。半坐或躺着时，腰骶部和阴唇有明显的变化。

有些孕妇虽然没有明显的水肿，但每周却增加了500克，这可能是隐性水肿。

02 妊娠水肿的分类

1.生理性水肿

生理性水肿是由于子宫受压而发生的。一般孕妇早上起床时没有明显症状，但睡前水肿症状会比较明显。

孕妇的表现是：血压在正常范围内，产前尿常规无蛋白尿。因为生理性水肿对胎儿没有不良影响，产后就会消失，所以不需要治疗。

孕妇应该做什么？

孕妇应保证充足的休息和睡眠时间，避免过度紧张或疲劳。饭后比较好休息半小时，小睡一小时。每晚应该睡8-9 个小时。

如果工作场所没有条件躺下休息，午饭后可以把腿抬到椅子上，采取半坐的姿势。

怀孕期间穿着舒适，避免穿紧身衣服，以免影响血液回流。

怀孕期间还应避免情绪激动和久坐、行走或体力劳动。

2.病理性水肿

主要是由妊娠高血压、肾脏疾病、心脏病或其他肝脏疾病等疾病引起的。这类疾病不仅不同程度地影响*的身体，还会危害胎儿的健康。病理性水肿可发生于下肢、手、面部、腹部等处，甚至出现胸腹水积液。

如果用手按压，皮肤往往会出现凹陷、无弹性、呈深蓝色，体重也会飙升。这时候准妈妈一定要及时就医，找医生，检查血压、尿常规等。

如果出现高血压、蛋白尿等症状，则说明你患有妊娠期高血压，需要住院积极治疗。