如何调理更年期潮热失眠？掌握这4个好方法，能否轻松度过更年期？

更年期是每个女性都会经历的时期，对于女性来说也是一个挑战。患有更年期综合症的女性，会因为激素的减少而出现很多不适的症状，比如潮热、失眠多梦等，这时候就需要积极解决问题。那么更年期潮热失眠如何治疗呢？掌握这4个好方法，轻松度过更年期。

更年期潮热失眠怎样调理？

1.药物治疗

目前治疗更年期失眠的药物有三类，一是抗抑郁药，二是抗焦虑药，三是镇静催眠药。抗抑郁药是目前使用比较广泛的药物。这主要是因为抗抑郁药不仅可以对抗焦虑和抑郁，而且还具有相对较新的副作用。多虑平目前被广泛使用。另外，多塞平不仅能有效改善失眠症状，对调节紊乱、焦虑情绪也有一定的作用。

2. 中医疗法

西药治疗虽然较为有效，但一般都有一定的副作用，患者可能会对这些药物产生依赖。如果不想使用有副作用的药物，选择中药治疗很重要。中医治疗虽然见效较慢，但如果能长期坚持，不仅能有效缓解甚至消除我们的失眠症状，而且对身体也没有任何伤害。

3.心理治疗

由于阴阳失衡，脏腑功能失调，更年期会出现烦躁、抑郁、情绪剧烈变化等异常情况，导致潮热、出汗、失眠等症状加重。家人和朋友应关注更年期女性的心理状态，积极进行引导。更年期女性本身需要调整情绪，转移注意力，保持乐观的心态。如果心理异常明显，严重影响日常生活，建议去医院心理科就诊。

4、生活调理

更年期会出现潮热、出汗、失眠等症状，需要注意生活方式调整。助孕括饮食调理、日常生活调理、运动调理等，保持低盐、低脂、清淡饮食，减少油腻、刺激性食物的摄入。注意早睡早起，保持充足的睡眠，每天进行适当的体育锻炼。可以选择慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式来缓解阴阳失衡和脏器功能失调，有助于改善潮热、出汗、失眠等症状。

总结

以上就是《更年期如何应对潮热失眠？掌握这4个好方法，轻松战胜更年期》的全部内容。如果症状严重，需要在医生的帮助下进行药物治疗。更年期女性不应该给自己太大的压力，要学会坦然面对现实。