叶黄素对眼睛的6大功效？叶黄素对眼睛的6大功效什么水果含叶黄素多？

叶黄素对眼睛的6大功效，称之为"眼黄金"是有原因的!处于眼睛发育期的青少年和学生恰好是学习最严重的时期。叶黄素摄入不足或过量会造成“光”损伤，是近视和弱视高发的根本原因。补充叶黄素有助于保护和改善视力。接下来是小编给大家整理的有关叶黄素对眼睛的六大功效的相关内容，供大家参考。

叶黄素对眼睛的六大作用

1.保护视网膜

因为叶黄素是一种很好的抗氧化剂，对护眼有很好的效果。能有效防止视网膜在吸收光线时因氧化而受损，更好地保护眼部微血管，维持血液循环。

2.增强视力

叶黄素不仅是一种抗氧化剂，也是一种高密度的物质，所以它可以帮助过滤掉对眼睛有害的蓝光，在一定程度上减少色差，使我们的视力更好。

3.预防青光眼

青光眼和白内障一样麻烦。如果叶黄素能得到适当的补充，它可以用来帮助降低眼球蛋白质的氧化程度。当我们补充更多时，青光眼的可能性实际上会更小。

4.预防白内障

这里的预防意味着它可以有效地延缓白内障的发生，因为它是一种晶状体类胡萝卜素，可以更好地增强抗氧化能力，防止自由基对眼睛的伤害，从而延缓白内障的发生。

5.预防近视后遗症

高度近视后，通常会有一些后遗症，如视网膜脱落、肾积水等，补充叶黄素可以大大降低这种改善。

6.缓解视疲劳症状

补充叶黄素可以很好地调节视力模糊、眼睛干燥、眼睛肿胀、眼睛疼痛、畏光等眼睛疲劳。此外，叶黄素还能增加黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。防止黄斑变性和视网膜色素变性。

以上是关于学习的!叶黄素对眼睛的六大作用，称之为“眼黄金”是有原因的!所有内容介绍。在生活中，你可以吃很多水果和蔬菜来补充叶黄素。富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、卷心菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。芒果、猕猴桃、葡萄、橘子、橙汁和西红柿等水果。但吸收利用率普遍较低，更适合服用叶黄素膳食补充剂。