哺乳期营养的注意事项有哪些？哺乳期为什么会出现不规则出血？

营养对于哺乳期妈妈来说非常重要，不仅要保证自身的基本生命活动，还要为宝宝提供一定的营养。因此，在不怀孕的基础上，应增加各种营养素。建议哺乳期合理调整营养和饮食，以适应哺乳期妈妈的需要，充分满足宝宝生长发育的各种营养需求。

哺乳期不规则出血

哺乳期不规则出血，首先要看的是哺乳期有两个阶段。其中之一是在哺乳期，42天内必须有恶露。一般来说，恶露的规律是由大到小、由浓到淡。没有书上说的，也没有医生说的。正如我所说，30天后你就会干净了。不然累了或者动作快的时候可能会有一点点血，但是42天内出血不会少。然后突然又增加或者总感觉不干净，那就一定是有什么问题。

但如果42天后仍有出血，就必须去医院。当然，我们在哺乳期第42天就要去医院做B超检查。然后我们就得看看自己是否怀孕了。嗯，这并不意味着很多人和很多孕妇都有这样的概念。孕妇或者产妇，助孕括很多女性都是这样想的，如果我产后没有来月经，我就不会怀孕。事情不是这样的。

没有月经并不意味着你不会排卵，你可能怀孕了。因此，42天后，如果您的恶露已清除，但仍持续出血，如果您有性行为，则必须首先排除怀孕的可能。第二个要看你孕前的情况，有没有做过宫颈癌预防复查，有没有宫颈息肉或者宫腔息肉。这些都是有可能的，所以一定要去医院咨询。一定要到正规医院咨询。

哺乳期所需的营养素

1、铁：铁是造血的主要物质。母乳喂养的*更容易缺铁。因此，建议多吃一些含铁量高的食物，如猪肝、瘦肉、血、蛋黄、木耳、芝麻酱、芹菜、黄花菜等。

2、钙：钙是宝宝骨骼和牙齿的主要成分。哺乳期妈妈缺钙，可能会出现腰腿酸痛、牙痛等不良症状，还容易出现四肢无力、跌倒的情况。因此，建议多吃含钙高的食物，如奶、肉、豆类、蛋类、木耳、芝麻酱和绿叶蔬菜等。

哺乳期的营养注意事项

1、哺乳期妈妈比较好吃原味食物。注意不吃或少吃含有食品添加剂的食物，以免宝宝通过乳汁被吸收到体内，影响健康发育。

2、哺乳期的妈妈需要根据自己的需要进行营养，避免营养摄入过多，以免造成肥胖，后期减肥困难。