如何在五分钟内快速降低血压？掌握这6个方法，甚至可以省下吃药的开销吗？

高血压是目前危害很多人健康的疾病。它在中老年人中更为常见，会对健康造成许多不利影响。因此，需要及时进行调整，避免对身体造成进一步的伤害。这里有一些在五分钟内快速降低血压的技巧。

五分钟快速降血压的小窍门

1.按压穴位

如果你手头没有降压药，又想快速降血压，可以学习一些穴位按压技巧。当血压突然升高时，可以通过按压曲池穴来放松。曲池穴可以促进血液循环甚至呼吸，降低心率，血压也能逐渐恢复正常，所以按压此穴可以快速降低血压。

2.口服降压药

口服降压药是快速降低血压比较简单、比较有效的方法。一般情况下，医生会根据患者自身的血压特点，开出合理的降压药物。因此，您应该随身携带降压药物。当您的血压较高时，请遵循医生的指示。按照医生的指导服用适当剂量的降压药物，切勿盲目使用。

3、快步走

无论如何，适当的锻炼可以在原有的基础上改善人的身体机能。因此，为了使血压保持在相对稳定的状态，需要根据情况选择合适的运动方式。快走目前是一种可以调节血压的运动形式。有高血压的朋友不妨一试。

4、饮食调整

事实上，缓解高血压并不需要吃药。有些食物还可以缓解高血压，而且对身体基本没有伤害。比如常见的蔬菜、海带、芹菜都是常见的降血压食物，还有香蕉等，因为含有镁等微量元素，对保护血管、扩张血管有很大的作用，所以有有良好的降血压作用。

5.不要熬夜

对于老年人来说，睡眠极其重要。如果想要血压稳定，比较好保持良好的睡眠。如果睡眠不好，可以适当使用药枕，配合中药对睡眠起到一定的作用。这样，当你睡眠良好时，你的血压就会非常稳定，所以即使你不服用降压药，也不会对你的身体造成很大的伤害。

6、补充水分

当我们有一定程度的高血压时，适当的补水可以帮助缓解我们的高血压，因为适当的补水可以降低我们血液的粘度，但是我们在补充水的时候也要注意这几点。一、加水的时候我们比较好用开水。我们日常生活中喝的饮料不能代替白开水。其次，水量要适当。过量喝水也可能给我们的健康带来一些危害。

概括

控制血压并不能快速降低血压。降低患者的血压需要一个缓慢的过程。否则，当血压迅速下降时，患者会出现脑灌注不足，出现头晕、头痛、面色发黑、晕厥等症状。因此，建议患者如果目前患有高血压，首先应该多注意休息，不要长时间剧烈运动，或者过度劳累，放松心情，静下心来调理。同时，尽量低盐低脂饮食，多吃流质食物或绿色蔬菜。