哪些食物能让女生荷尔蒙飙升，让你越吃越年轻？

雌激素，简单来说，就是女性荷尔蒙，对女性健康起着至关重要的作用。如果女性荷尔蒙水平不足，就会出现皮肤恶化、脾气暴躁等症状，甚至可能导致各种妇科疾病。下面我们就来看看哪些食物能让女生荷尔蒙飙升。

让女生荷尔蒙飙升的食物

1. 芝麻

芝麻含有丰富的维生素E，可以促进卵巢发育，加速卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对雌激素和孕激素的合成起到一定的作用。

2、芹菜

芹菜因其低热量而广受欢迎。芹菜还含有雄酮和信息素，可以增加性吸引力。芹菜中丰富的维生素等营养物质还可以帮助女性卵巢分泌激素。

3.坚果

坚果中含有大量的维生素B和维生素E，它们对于女性荷尔蒙的顺利分泌和荷尔蒙的理想平衡是不可缺少的。但由于含有脂质，要注意不要吃太多。

4. 大豆

大豆可以帮助改善体内激素的分泌，研究数据表明，大豆和豆制品可以帮助平衡体内雌激素。当体内性激素过高或过低时，直接摄入大豆或豆制品有助于预防一些与雌激素有关的癌症。

5. 鱼肚

鱼肚是一种营养价值很高的鱼肚，尤其富含胶原蛋白，可以起到很大的保健和护肤作用。鱼肚的脂肪含量很低，所以经常吃鱼肚是不会发胖的。同时，还能滋补女性身体，提高免疫力。

6.葛根粉

葛根是一种药食两用的植物。富含植物异黄酮，具有调节女性雌激素的作用。可用于改善血脂、骨质疏松及雌激素低下引起的更年期综合症。对于雌激素高引起的乳腺癌、体内膜癌都会起到很好的预防作用。

概括

主要的女性荷尔蒙是雌激素。增加雌激素的食物，如蜂蜜、蜂王浆和豆制品，如豆浆，都可以增加雌激素。如果没有乳腺、卵巢或子宫肿瘤，女性可以多吃这些食物，可以调节内分泌，补充雌激素。