睡落枕了脖子疼妙招，有哪些方法可以尝试？

之所以出现落枕，与睡觉姿势不当有很大关系。如果睡觉时头颈部长期处于偏位，或者枕头的高度不合适，头部本来就很僵硬，肌肉特别紧张，就会造成落枕。另一种情况是，如果睡觉时着凉了，颈部和肩部会受到寒冷的刺激，也会引起落枕。所以如果你睡后出现脖子僵硬、颈痛的情况，不妨试试这4个方法。

睡落枕了脖子疼妙招

1.热敷疗法

当患者出现颈部落枕的情况时，可以采用热毛巾热敷疗法来改善颈部不适。热敷颈部可以有效促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。如果坚持每天热敷两到三次，你会发现颈部疼痛的症状逐渐消失，颈部可以灵活活动。

2、按摩疗法

如果落枕后出现颈部疼痛，可以用手指由轻到重按压痛点5分钟，然后用手掌从上到下敲击疼痛部位2分钟。用拇指和食指按摩风池、肩井穴12分钟。找到手背上的落枕点，用食指按压。如果感觉酸痛，请再按压2 至3 分钟。比较后，慢慢地前后弯曲头部和颈部，左右倾斜和旋转。慢慢地做这些动作，不要用力过大。

3、拔罐疗法

落枕引起的颈部疼痛可以通过拔罐来治疗。方法是找到落枕比较痛的部位，然后用拔罐工具吸拔15分钟。这样可以放松筋骨，消除疱疹引起的颈肩疼痛。

4、涂抹膏药

这个方法相信大家都很熟悉。日常生活中无论是腰部、腿部还是颈肩部疼痛，人们都喜欢贴膏药来缓解疼痛。其实，贴膏药是比较简单的治疗方法。将膏药贴在颈部疼痛部位，并用药物刺激皮肤和肌肉，可以缓解肌肉疼痛，让患者远离落枕。

总结

以上就是《脖子落枕睡觉后如何解决颈部疼痛，不妨试试这4个方法》的全部内容。颈部僵硬引起的疼痛非常难以忍受。虽然可以忍受，但是会降低生活质量，让一切都变得不舒服。大家应该用正确的方法来缓解落枕，这样人们才能尽快恢复正常的生活，避免落枕的折磨。