女生来大姨妈能否通过4个小妙招缓解疼痛？如何远离痛经？

月经是女人比较好的朋友，每个月都会准时到来。当月经来临时，女性会出现很多不舒服的症状，痛经就是一个非常典型的症状。当月经不按时来的时候，女性会因为害怕自己怀孕或者患有一些妇科疾病而感到恐慌。很多女性面对痛经却束手无策。似乎无论他们做什么，都会受到伤害，生活质量也大大降低。

孩子子来找阿姨止痛？ 4招让你远离痛经

1、注意腹部保暖

女性在月经期间抵抗力相对较低，容易受到细菌的侵袭。这时一定要做好腹部保暖工作，避免让它受凉，否则痛经的问题会进一步加重。除了多穿衣服外，还可以拿个热水袋，用热水敷腹部。热水袋的热量也能让你感觉更好。

2、不要太累

月经期间，如果想要心情好一点，缓解经期综合症，缓解经痛，比较好留出几天时间，让自己得到充分的休息。如果疼痛真的很严重，您可能需要卧床休息。躺在床上时，身体处于放松状态，可以缓解子宫收缩带来的疼痛。

3、适度运动

这是很多女性不理解的事情。为什么经期适度运动不但不会加重痛经，反而还能缓解呢？这是因为适度的运动可以改善盆腔的血液循环，让经血排出更顺畅，不会出现瘀滞。一定要掌握锻炼项目的选择。运动强度不宜过大，运动时间不宜过长。适度的运动就足够了，否则会起到相反的效果。有一种瑜伽是适合孕妇练习的。女性可以去瑜伽馆和瑜伽老师聊天，看看什么样的瑜伽运动适合自己。

4.让情绪放松

有些女性之所以出现痛经，与压力过大、负面情绪密切相关。女性本身在情感上更加敏感。当受到一些外界因素的干扰时，他们很容易陷入困境而无法自拔。在这些压力的干扰下，女性的不适症状会更加明显，痛经会更加严重。缓解痛经需要放松情绪，多想一些让自己开心的事情，缓解不开心的情绪。

提醒：

痛经因人而异。有的人每次来月经都会感觉疼痛，有的人每次都感觉好像没来月经一样。无论如何，以上事项您一定要注意。这些物品不仅可以缓解经痛，而且对经期女性的健康也有好处。