气血不足的症状有哪些？你是否出现了这6个信号，说明你该补血了？

中医认为，人体后天生命活动的根源来自于气血。当气血不足时，就会影响五脏六腑的正常运作，容易诱发各种疾病，如肝炎、支气管炎、肾脏疾病或妇科疾病等。其实，从一个人的体形就可以看出一个人是否气血不足。那么，气血不足有哪些症状呢？我们一起来了解一下吧。

气血不足有哪些症状？

1、眼白发黄、混浊

眼白发黄、浑浊、布满血丝，说明气血不足。眼睛干涩、眼袋明显、眼皮沉重也说明气血不足。另外，还可以从头发上辨别。头发乌黑、浓密、光滑，说明气血充足，而干燥、脱发、白发、分叉、发黄，则说明气血不足。

2.皮肤粗糙、暗沉

皮肤粗糙、无光泽、呈黄灰色、红色或有斑点，则表明身体状况较差，气血不足。牙齿间隙变大，食物容易受影响，牙龈萎缩也说明气血不足。

3.耳朵颜色暗淡

耳朵是身体的缩影。耳朵呈淡粉色，有光泽，无皱纹，丰满，说明气血充足。但如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽，则需要警惕气血不足。此外，耳朵干燥、皱纹增多和斑点也可能是肾衰竭引起的。

4、指甲上有竖纹

如果大拇指上只有半月，或者10个手指都没有半月，则表示重寒，全身循环不良，气血不足。如果半月过多或过大，则表明有高血压或甲状腺功能亢进。另外，检查指甲上是否有垂直线。如果有，则说明气血亏虚，是身体衰老的表现。

5、睡眠质量差

床上翻来覆去、睡不着、易醒、夜尿、打呼噜，都是失血的表现。即使稍有运动，也会出现胸闷、气短、乏力等气血不足的症状。

6、看指尖的细细程度

一般气血充足的人，手指丰满、粗壮、富有弹性。如果指尖扁平或细，指尖薄，则说明气血不足。

温馨提示

通过以上6点，可以看出是否气血不足。平时应多吃些补气血的食物，如桂圆乌鸡、黑芝麻、黑木耳、红糖等。冬季做好防寒保暖工作。外出必须戴围巾、帽子或手套，避免吃生冷食物。中医认为，气血由脾胃所生。想要补气血，必须注重脾胃的调节。可以多吃山药、扁豆、薏米、南瓜等，可以健脾胃。保持适度的运动，如打球、慢跑或散步等，可以疏通经络，促进全身气血运行。保证充足的睡眠，避免太大的心理压力，定期进行按摩。