育龄妇女吃太素容易贫血吗？

中大医院血液科近期接诊多例女性缺铁性贫血病例。主要原因有：少女吃素过多，育龄妇女因各种原因月经过多。该院血液科副主任医师高冲提醒女性，如果出现头晕、心慌、无力等症状，应及时去医院就诊。确诊贫血后，应在医生指导下服用铁补充剂，多吃高铁食物。

刘先生今年23岁，是一名会计师，已经进食数月。比较近，她经常感到头晕，没有精神。她比较初以为这是因为努力工作。然而几天过去了，她的症状并没有缓解，有时甚至连爬楼梯的力气都没有了。她去医院检查，发现自己的血红蛋白很低，只有4.8克/升，比较终诊断出患有缺铁性贫血。原来，刘先生每天吃的便当没有营养，肉菜很少，铁质也不足。

27岁的李女士去医院取宫内节育器避孕。这两个月来，她的月经量明显增多，有时还感觉头晕。去医院检查后才发现自己患有缺铁性贫血。

高冲表示，缺铁性贫血是全球公认的四种比较严重的营养缺乏症之一。育龄女性，子宫收缩，月经量自然增加。此外，患有子宫肌瘤的女性也会出现月经量增多的情况。初潮的孩子还要注意月经量过多引起的贫血。专家建议，在饮食方面，女性朋友不宜吃太多素食，因为素食只能吸收10%的铁，而肉类食物可以吸收30%左右的铁。一旦确诊缺铁性贫血，应适当补充心、肝、肾、牛肉、蛋黄、黄豆、菠菜、枣、黑木耳等动物性蔬菜、枣、黑木耳等。此外，还应适当补充含维生素C的食物，以补充维生素C。促进铁的吸收。