孩子睡前有哪些食物是要忌口的？

孩子睡觉前比较好不要吃方便面。不宜吃油炸食品。家长一定要注意。睡前吃这类食物会影响孩子的睡眠质量，也会影响消化道的身心健康。它会增加消化道的压力。儿童晚餐不宜吃得过多。睡前比较好不要吃零食。我们来实际看看孩子睡前不宜吃哪些食物？

睡前忌吃六种食物

1、方便面：含有过多的脂肪和许多添加剂，会影响儿童的身心健康和骨骼的生长发育。睡前比较好不要让孩子吃。方便面不利于孩子的睡眠质量，还可能影响他们的生长发育。

2、油炸食品：家长尽量不要让孩子在睡前吃油炸食品。油炸食品会影响孩子的睡眠质量，而且很容易造成孩子肥胖。油炸食品含有有害物质。热量非常高，很容易导致肥胖，加重心脑血管疾病的压力。

3、红薯、栗子等胀气食物：这些食物虽然营养丰富，但应尽量避免，尤其是晚上睡觉前。否则会影响睡眠质量，容易造成孩子失眠。饭前不要吃胀气食物，不要吃难消化吸收的食物，晚餐时尽量控制摄入量。

4.全脂牛奶或高脂浓牛奶：牛奶可以帮助睡眠。经常喝纯牛奶对身体有很多好处，可以对人体起到保健作用。不过，晚上睡觉前比较好不要让孩子喝全脂牛奶。牛奶，可以选择低脂牛奶或者晚上睡前喝低脂牛奶，这样可以提高孩子的睡眠质量。

5.巧克力零食或糖果：晚上睡觉前不要让孩子吃甜食。比较好不要吃巧克力和糖果。这些食物含有有害成分，很容易引起儿童烦躁不安，影响健康。睡眠质量不好、经常吃甜食，很容易导致孩子蛀牙。

6、饼干：家长不要让孩子在晚上睡觉前吃太多饼干。饼干的热量很高，很容易导致肥胖，而且饼干还会引起肠胃问题。压力大，晚上睡觉前尽量不要让孩子吃太多食物，否则会影响消化道的消化吸收，影响睡眠质量。

孩子睡前不宜吃哪些食物？睡前比较好不要让他们吃方便面、油炸食品、胀气食品。睡前不宜喝全脂牛奶或高脂牛奶。晚上睡觉前比较好不要吃甜食。甜食容易引起肥胖，还会引起儿童精神烦躁，影响正常的睡眠质量。