夏季儿童饮食有何注意事项？夏天儿童饮食有何需要特别关注的地方？

炎热的夏季，新陈代谢快，很多孩子食欲不振，或者养成夏季挑食、偏食的不良习惯。久而久之，这样就会导致孩子营养不良，所以这也困扰着很多家长。那么，如果孩子夏天胃口不好，饮食上要注意什么呢？家长在孩子夏季饮食中应注意以下五件事，以免影响孩子的生长发育。

夏季孩子饮食要注意什么？

1、不要喝太多冷饮

如果孩子喝太多冷饮或冰淇淋，会稀释胃液，影响消化，刺激胃肠道，增加胃肠蠕动，缩短食物在小肠停留的时间，来不及吸收。食物中的营养成分。并且直接被开除了。尤其是6个月以下的婴幼儿一定要完全避免吃冷饮，否则会引起咳嗽、腹痛、腹泻、咽喉痛甚至扁桃体炎。另外，儿童不宜过多喝绿豆汤。虽然有清热去火的功效，但绿豆汤性寒，容易引起脾胃虚弱。

2、西瓜不要吃太多

夏天，很多孩子都喜欢吃西瓜，西瓜水分丰富，可以解暑。但吃得过多，很容易造成身体水肿，加重身体不适。不要让孩子用牛奶代替水。牛奶含有大量蛋白质。如果体内蛋白质过高，会阻碍胃肠道对钙的吸收。

3、不要无节制地吃颜色鲜艳的水果。

夏天，各种各样的水果上市了，很多孩子都喜欢吃味道鲜美、颜色鲜艳的水果。水果中所含的矿物质、维生素和膳食纤维可以满足人体的需要。但有些水果吃多了，很容易引起腹痛、腹泻。例如，橙子的营养非常丰富，含有大量的叶黄素。如果一次吃太多，会导致皮肤变黄，甚至诱发骨骼疾病。

4.不能吃所有的蔬菜。

蔬菜中含有大量的矿物质和维生素，是其他食物无法比拟的。然而，并不是所有的蔬菜都适合孩子吃。以菠菜为例。其中所含的草酸，会与食物中的锌、钙结合，形成草酸锌、草酸钙，不易被吸收，直接排出助孕，减少体内钙、锌的含量，容易引起牙齿和牙齿松动。骨骼发育不良，甚至影响儿童智力发育。

5、一次不要喝太多水

水很重要，但喝太多会导致水中毒。一次喝过多的水会降低渗透压，水会慢慢渗透到细胞内，导致细胞肿胀，引起水中毒。夏季要让孩子少量多次喝水，多喝淡盐水，防止脱水和水中毒。

温馨提示

夏季，孩子要注意饮食卫生，防止变质食物。他们不应该吃发霉或变质的食物或放置过夜的食物。吃的蔬菜、水果要彻底清洗，以免农药残留。