每日辟谣|海带非海鲜？一次十万够吗？

由于新冠疫苗的研发到投入使用也就1年多的时间，因此很多人都有疑惑，打完新冠后到底有哪些需要注意的地方，特别是在饮食上的忌讳，很多人都不是很清楚，再加上看到网上某某某吃了什么东西，导致出现了严重的新冠疫苗不良反应，让部分即将要注射新冠疫苗的人，有些许担心，今天我们就一起来看看，关于海带这种食物在新冠疫苗注射期间能不能食用，食用有哪些好处。

据国家卫健委通报，截至2024年7月14日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗141460.9万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

打完新冠疫苗后能不能吃海带？ 

网友提问

 

生育顾问

通常来说，新冠疫苗之后是可以吃海带的，就是不要吃那些刺激性的食物就可以了，可以吃海带或其他常规食物。并且海带富含碳水化合物、维生素C、粗蛋白、糖、钙和铁。还含有大量甘露醇，可预防肾功能衰竭、药物中毒等。海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸合用，对动脉硬化、高血压、贫血有很好的治疗作用，在新冠疫苗接种期间适量吃一些海带也是比较好的。但胡椒、烟草和酒精尽量不要接触，因为接种疫苗可能会引起皮疹、发烧和疲劳。如果你吃了这些东西，可能会导致症状加重。

与其他疫苗一样，新冠灭活疫苗可能会有一些常见的全身反应，如肿胀、疼痛、瘙痒等。并且极少数人会因个体差异而出现发热、乏力、恶心、头痛、肌肉酸痛等，出现这类症状较轻时，不用担心，过几天就会自行消退，但是对于持续加重的不良反应，要及时到医院进行相关诊断，找出病因，并进行相关治疗。

吃海带对接种新冠疫苗好处

日常生活中，常吃海带不仅能降脂降压、利尿消肿、预防乳腺病、降血糖、预防心血管疾病、预防甲状腺肿大、同时还能御寒保暖，因此适量食用对人体有一定益处。虽然接种疫苗后，食物要清淡，不吃辛辣食物，不吃甜食或油腻食物，但海带可以吃，而且海带有很多好处，具体如下。

1. 1. 海带富含碘，有助于甲状腺的合成，预防甲状腺炎，维持正常的甲状腺功能，有利于新冠疫苗的注射；
2. 2. 海带脂肪含量低，热量低，含有海藻酸盐，可以增强胰岛素活性，帮助调节血糖水平，可帮助血糖调节不好的患者，在听停药注射新冠疫苗期间，维持血糖平衡；
3. 3. 一般抗体产生后，海带可以正常食用。

海带属于发物，虽然在接种疫苗期间食用对身体有好处，但还是要适量食用，或者减少食用的频率。一般来说，打了新冠疫苗后或者是新冠疫苗之前，最好是不要吃一些发物了。

因为新冠疫苗本身是一种新疫苗，它产生的一些不良反应不是很清楚，总体来说反应虽然很低，但是能预防的情况是预防，所以在打疫苗之前少吃发物，以减少接种新冠疫苗后不良反应发生概率。

新冠疫苗接种后吃海带时间

海带也算是一种发物，虽然营养丰富，在注射疫苗期间适量食用对人体有好处，但是对于易于过敏的人群来说，不建议在注射完新冠疫苗后，马上食用海带，最好隔几天比较好。正常人的话，在接种完新冠疫苗后，就可以适量食用。过敏比较严重的话，建议至少一周后再食用海带。

并且在这期间饮食上最好是清淡，忌油腻辛辣刺激，忌烟酒，适当运动但是不宜剧烈运动。如果打完新冠疫苗之后出现了乏力和低热的症状，这种情况是正常的，不用过度担心，也不需要采取药物治疗，一般可以自行消退。同时也要多观察身体有没有出现其他症状，比如局部硬结、疼痛、红肿或者皮疹等不良反应。