奶喝水的五个时间点，奶水真的会比原来多一倍吗？

奶水不足的问题困扰着很多哺乳妈妈。很多妈妈因为奶水不足而被迫放弃纯母乳喂养。因此，产后应尽快开始母乳喂养。同时，坐月子期间还要注意多喝水、加强营养，保证奶水的供应。今天跟大家分享母乳喂养喝水的五个时机，奶水比以前翻倍！

分享母乳喂养和喝水的五个时间

喝水后，一定要科学获取水分，尽量为身体获取足够的水分。一般饭后半小时喝水可以帮助挤奶。不仅可以喝水，助孕妈还需要补充更多的营养。助孕妈一定要注意合理饮食，保持平和的心态。母乳喂养和喝水的具体五个时间点如下：

时间点一：6: 早上30点，喝300ml水，清肠；

时间点二：8: 早上30点，喝300ml水促进泌乳；

时间3：下午1点，喝300mlml催乳；

时间4：下午3点，喝300mlml延缓饥饿；

晚上五点三十分，喝300ml，延缓晚餐的吸收。

如果想要更多奶水，哺乳妈妈也可以这样做

1.产后应尽快开始母乳喂养

让宝宝吸吮可以促进乳腺分泌，增加产奶量。这里要注意宝宝的吸吮姿势，将乳晕完全放在宝宝嘴里，这样宝宝就能更省力地喝奶。

2.多吃乳制品

孕妇应多吃哺乳期食品、水果和汤类，如生菜、百合、豌豆、豆腐等。乳类水果有橙子、红枣、木瓜等；乳类水果有橙子、红枣、木瓜等。奶汤有鲫鱼豆腐汤、花生猪脚汤、稻草猪骨汤、枸杞鲈鱼汤、乌鸡汤、米酒蛋花汤等。

3、少吃补乳食物

常见的食物有韭菜、大料、螃蟹、石榴、大麦茶、炒麦芽汤等，这可能会导致哺乳期复发。应避免吸烟和饮酒，适量饮用咖啡或浓茶，哺乳期*应小心。

4、按摩乳房

每次喂奶前，妈妈要用湿热的毛巾盖住左右乳房，用双手掌轻轻按压乳头、乳晕，顺时针或逆时针按摩10元至15分钟。这种刺激会导致脑下垂体释放催产素，从而促进乳汁分泌。还可以找专业的哺乳专家进行按摩。

总结

以上就是“分享母乳喂养喝水的五个时间点，奶水翻倍！”事实上，生产牛奶的方法有很多种。主要是多喝水，让宝宝多吸吮，加强营养，保证奶水的质量。只有这样，你的宝宝才能茁壮成长！