无糖水果排行榜前十名，糖友常吃，血糖更健康？哪些水果适合糖友，有助于维持血糖稳定？

不管是什么水果，都含有丰富的维生素和矿物质。经常食用它对人体有很多好处。但对于糖尿病患者来说，含糖量高的水果无疑是不适合吃的。那么今天我就给大家介绍一下十大无糖水果。糖尿病人经常吃，血糖会更健康！

十大无糖水果

1. 无花果

无花果属于碱性水果，糖尿病患者可以适当食用。无花果花粉是靠黄蜂传播的，所以每颗无花果都含有王思佳的黄蜂，但它比较终还是会被分解。

2. 葡萄柚

柚子是一种比较常见的水果，非常适合肥胖、血糖高的人食用。它还具有降低血糖的作用。含糖量约为12%。柚子比较适合武汉脾胃不好的人昼夜食用。也可用于各种原因引起的咽喉肿痛。

3.西红柿

西红柿营养丰富，糖、脂肪低，含糖量约：%，每克百元含脂肪0.2克，碳水化合物每克3.3元，热量15元。它们是减肥的比较佳水果和蔬菜，也是糖爱好者作为蔬菜或水果的绝妙选择。而且西红柿中所含的番茄红素具有止渴、生津、健胃、消化食物的功效。是补气生津、健脾胃的佳品。同时，西红柿富含维生素C，是预防和抗癌的助孕。

4. 雪莲果

雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中比较多的，并且雪莲果中低聚果糖的含量增加，因此热量值较低。它含有水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体消化和吸收，非常适合糖尿病患者和节食者。

5.木瓜

木瓜是营养比较丰富的新鲜水果。富含木瓜酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并含有17种以上碳水化合物。化合物和各种营养素。

6.西瓜

西瓜是夏季水果之王。虽然味道很甜，但是含糖量并不高。仅占4%左右，是十大低糖水果之一。西瓜中含有的大量水分具有利尿作用，可以有效消除腿部水肿。对于长期坐在电脑前的上班族来说，这是比较好的减肥方法。

7. 橙子

橙子的含糖量只有12%左右，可以预防坏血病和夜盲症。此果虽味美，但性平，有补阳益气的功效。如果吃得太多，就会增加身体的负担。橙子也比较生气。

8. 草莓

草莓是很多人喜欢的水果之一。虽然味道酸甜可口，但其含糖量并不高，只有5.7%的糖分。是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高、味道好，而且营养丰富，可以刺激食欲、促进消化。

9. 柠檬

柠檬的含糖量为9%，约为8.5%，是目前水果中比较低的。柠檬含有多种维生素，其中维生素C含量很高，具有抗菌、增强免疫力的作用。它还可以促进胶原蛋白的形成，防止衰老。

10.山楂

山楂很酸，但价格却很高。山楂是一种非常健康的水果。具有健脾、降血脂、降血压、活血化痰的作用。虽然糖尿病人可以吃山楂，但不建议用山楂做零食。

总结

以上就是今天的“十大无糖水果，糖尿病人常吃，血糖会更健康”。对于糖尿病患者来说，很多水中的糖分含量都比较高，不利于疾病的控制，所以在吃水果时，一定要选择糖分含量较低的。