不懂吃什么能排空大便速览？自己去可以吗？

想要排空大便，可以尝试摄入足够的膳食纤维，如苹果、梨、桃子、蓝莓、胡萝卜、豌豆、燕麦、全麦面包以及黑豆、扁豆等。另外，保持身体充足的水分摄入有助于软化大便，便于排便。建议每天饮用足够的水或其他无咖啡因无糖饮品，以满足身体的水分需求。

要想将体内大便排干净，可以吃含有丰富膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、白萝卜、红薯、南瓜、猕猴桃、火龙果，以及酸奶等等，这些食物都有助于排便。

另外，蜂蜜也是可以帮助促进人体的新陈代谢，对于润肠通便很有好处。还有香蕉内含有的纤维素很丰富，多吃香蕉可以让粪便变软，避免因为粪便过于硬结而无法排出。

除了通过食物帮助排便外，适量的运动也可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动形式，能促进排便通畅。

番泻叶和大黄在食用后能马上排便，或者也可以服用药物通便，也是一吃就见效，如乳果糖口服液、酚酞片、麻仁润肠丸等。下面相因网对这些药物做了简单介绍，供参考：

1、乳果糖口服液

乳果糖口服液是一种泻药，主要成分是乳果糖，可以用于治疗慢性或习惯性便秘，也可以用于治疗和预防肝性昏迷或昏迷前状态。服用后能够改善肠道功能，促进肠道蠕动，有利于大便排出。

2、酚酞片

酚酞片属于缓泻药，主要用于治疗习惯性、顽固性便秘，这个药物主要作用于结肠。口服之后在小肠碱性肠液的作用下慢慢分解，形成可溶性的钠盐，从而刺激肠壁丛神经丛，直接作用于肠平滑肌，使肠蠕动增加，同时又能抑制肠道内水分的吸收，使水和电解质在结肠蓄积，产生缓泻作用。

3、麻仁润肠丸

麻仁润肠丸能润肠通便，因是中成药，副作用较小，便秘严重时也可服用麻仁润肠丸调理。具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。另外这个药物不建议患者长期使用，长期使用可能会引起血糖升高、血钾降低，还可能会引起对药物的依赖性。