高龄产妇产后如何正确坐月子？如何保证高龄产妇坐月子的效果？

高龄妈妈的体力和精力恢复速度比年轻妈妈慢。与年轻妈妈相比，要注意的事情要多很多，尤其是坐月子的时候，要注意的事项就更多了，下面小编就和大家说说高龄妈妈如何才能度过一个好的月子期，让大家可以更快的修复产后体质。

高龄妈妈在怀孕期间容易发胖，产后恢复也比年轻妈妈慢很多，需要更加细心的调理。

一、需要静养，但并不等于不动

对于高龄产妇来说，产后首先应该做一些休息工作。产褥期应保持安静、通风良好的环境，不要做家务。然而，你不应该一直躺着。只要根据自己的身体状况适当锻炼即可。

在传统的坐月子观念中，妈妈们不可以下床、不可以洗头、不可以洗澡……事实上，坐月子不仅会减慢身体的恢复速度，还会增加发胖的风险。这样不利于产后修复。事实上，高龄妈妈不需要像病人一样静静地躺着。

一般来说，60%的高龄产妇会进行剖腹产，术后首位天就卧床休息。术后6小时内应勤翻身，并让父母搀扶。这样有利于促进子宫下部充血，促进子宫收缩和恢复，止血。长期卧床不起，很容易导致血流减慢、下肢坏死、盆腔供血障碍。

术后24小时内，高龄妈妈就可以下床走动，可以促进胃肠蠕动，减少肠粘连、便秘和尿潴留。当然，什么时候可以下床走动取决于妈妈的身体状况。

二、饮食方面要温补，不要大补

对于高龄妈妈来说，生完孩子后，身体的各个器官还是比较虚弱的。如果此时大量服用补品，会引起肠胃不适、便秘。因此，产后宜服用温补品，而不是重补品。

桂圆、乌鸡等温补食物比较适合。另外，还可以适当补充一些蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合。可适当食用牛奶、鸡蛋、鸡肉等动物蛋白。根据自己的身体状况选择适合自己的食物。

三、排解消极情绪，亲人关怀很重要

根据研究，高龄妈妈患产后抑郁症的几率随着年龄的增长而增加。因此，高龄妈妈在坐月子期间更容易患上抑郁症。

高龄妈妈坐月子时，一定要调整好心态，不要把负面情绪藏在心里。因此，当高龄妈妈在坐月子期间感到担心和困扰时，应该向家人和朋友寻求帮助，多与他们倾诉。丈夫要多关心妻子的情绪，让她们开心，给她们小惊喜。小礼物，多了解妻子的难处，对于改善*的心情也有很大的帮助。