如何预防先兆子痫？哪些助孕妈容易成为先兆子痫的高发人群？

先兆子痫是妊娠期高血压的一种，多发生在妊娠20周后。除了高血压外，还会伴有蛋白尿、全身水肿（尤其是面部和手部水肿比较明显），严重时会出现剧烈头痛、视力模糊、恶心呕吐、疼痛不适等症状在右上腹，可能会出现呼吸困难、尿量减少、体重突然增加和抽搐。那么，孕期如何预防子痫前期呢？哪些助孕妈是先兆子痫的高危人群？我们来看看吧。

一、孕期如何预防先兆子痫？

1.按时产前检查，定期测量血压

助孕妈可以通过定期产前检查及时监测自身健康状况和胎儿发育情况，早期筛查可以有效预防子痫前期的发生。尤其是患有妊娠期高血压、糖尿病等合并症的助孕妈更应该定期测量血压，检测血压，以便及时干预，同时增加子痫前期的风险。

2、坚持合理饮食，特别注意减少盐摄入量，保持合理体重增长

助孕妈应坚持合理饮食，尽量避免不良饮食习惯，如限制咖啡因摄入（含咖啡因饮料、巧克力等）、避免饮酒等。饮食清淡，注意低钠饮食（建议摄入量1500mg/d）。产前检查时医生也会提供合理的饮食指导，维生素的补充可以在医生的指导下服用。另外，每天要注意补充一定量的水分。

3、控制体重，合理增重

建议孕早期（怀孕前3个月）添加2kg，孕中期（怀孕3~6个月）添加5kg，孕晚期（怀孕7~9个月）添加5kg。整个孕期总共增加12kg左右为宜。

怀孕前体重较轻的人可能会增加体重；怀孕前体重较重的人可能会体重增加较少。

4、合理运动，适量运动

合理的运动是助孕妈控制体重、增强身体抵抗力的更好方法。助孕妈可以根据自己的实际情况选择更适合的运动方式，也可以在医生的指导下确定自己的运动水平并进行适当的运动。

5.确保每天有足够的休息

助孕妈要保证充足的睡眠时间，建议午休半小时左右。休息时向左侧睡。您还可以选择孕妇枕来支撑腹部和臀部。

二、哪些助孕妈是先兆子痫的高发人群？

1.曾患过子痫前期或有子痫前期家族史

2.患有慢性高血压、糖尿病、肾病、孕前红斑3.狼疮、抗磷脂综合征等疾病

4. 首位次怀孕

5. 35岁及以上

6.肥胖

7. 多胎妊娠

8、两次怀孕间隔少于2年，或超过10年。

以上就是《孕期如何预防子痫前期？哪些助孕妈是子痫前期高危人群？》的全部内容。需要特别注意的是，子痫前期可能会突然恶化，严重时可能会危及助孕和胎儿的生命。因此，有高危因素的助孕妈一定要特别留意，必要时立即就医。