女人吃茭白有什么好处？除了美白，还能祛湿吗？

菰米是我们日常生活和饮食中常见的食物。茭白因其营养丰富、质地鲜嫩、口感脆滑、色泽黄白或绿黄色、蛋白质含量高而受到很多人的青睐。下面就带您了解一下女性吃茭白的好处。

女人吃茭白有什么好处

1. 哺乳期

茭白富含维生素，性寒、味甘，具有解热、通便、催乳作用。茭白常与猪蹄、通草同煮，以促进泌乳。

2、利尿止渴

茭白性寒，性滑，有益。它不仅可以利尿、排除水分，还有助于缓解肢体水肿、排尿困难等症状。还可以清热、除烦、止渴，更适合夏季食用。

3.降低血压

野生稻富含钾，钠含量低。是一种高钾低钠的蔬菜。经常食用茭白可以抵抗钠引起的血压升高和血管损伤，有助于稳定血压，特别是对于高血压患者。

4.保持身体健康

茭白的营养成分全面丰富，基本上含有人体所需的所有常见营养成分。经常食用不仅可以平衡饮食，还可以为人体补充营养，从而有助于维持人体的正常运转和保证健康，从而起到强身健体、增强免疫力的作用。

5.预防便秘

茭白与竹笋相似，富含膳食纤维。将茭白嚼入肠道，可以加快肠道内食物残渣的排空，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，促进肠道蠕动，帮助排便，对预防便秘很有帮助。

6、美白肌肤

茭白含有多种维生素和微量元素，能促进新陈代谢，抑制酪氨酸酶活性，防止黑色素生成。此外，茭白中所含的豆甾醇具有抗氧化活性，可以保持皮肤表面细胞柔软、滋润，有助于延缓皮肤衰老、减少斑点。

7.减肥

女性多吃茭白是一个非常好的选择。菰米热量低，水分丰富。吃了不会引起肥胖。而且，茭白还含有多种维生素，能有效排除体内毒素，促进体内脂肪快速分解。可以帮助女性朋友达到良好的瘦身效果，恢复苗条诱人的身材，更好的提高颜值和增重。

概括

女性多吃茭白还可以有效补充人体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以帮助你达到健康的身体。菰米也是一种非常美味的食物，可以有多种烹饪方法。