如何快速去除身体湿气？身体湿气重的表现有哪些？

俗话说“湿为百病之始”。生活中，由于气候和各种生活习惯的影响，我们的身体会慢慢开始出现亚健康症状，湿气重的时候就会慢慢出现各种身体问题。如果不认真对待，对身体健康的影响将是巨大的。无论老人还是小孩，湿气在我们的生活中无处不在。体内湿气重会造成很多危害，给我们的身体带来很大的负担。那么，有什么方法可以比较快的去除体内的湿气呢？身体湿气过多有哪些症状？

去除体内水分比较快的方法是什么？

1.调整饮食

如果患者经常吃生冷的食物或者生活在潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过多，使患者的精神状态恶化，导致每天头晕目眩，从而影响患者的健康。平时工作生活时，可以通过调整饮食来排除体内的湿气。可以吃些山药冬瓜排骨汤、薏苡仁粥，或者喝红豆薏苡仁茶。

2.适当运动

如果体内水分过多无法排出，还可以做适当的运动，通过出汗的方式排出体内多余的水分。可以做一些有氧运动，比如太极拳、慢跑、瑜伽等，也可以促进身体新陈代谢。

3、选择合适的居住环境

不要长期生活在寒冷潮湿的环境中。如果长期生活在这样的环境中，潮湿现象就会越来越严重。即使使用正确的方法来改善，也无法完全改善水分。

4. 药物治疗

如果患者体内湿气过多，通过调整饮食和适当运动仍不见好转，则需要在医生的指导下服用药物进行治疗。可以选择中药如茯苓、白术、山药、砂仁等材料。

5. 刮除并取出罐子

如果体内湿气较重，可以采用刮痧、拔罐的方法进行调理，如背部刮痧、腹部刮痧、拔罐等，对排出湿气有很好的治疗作用。

6、艾灸

如果体内有寒湿，寒气较重，可以采用艾灸祛寒除湿的方法。

7、蒸

通过蒸可以提高体内的水分。蒸是一种可以快速去除体内湿气的方法。因此，通过蒸的方式改善效果特别好。

8.多晒太阳

经常外出，经常晒太阳。虽然紫外线会对皮肤表面产生影响，但排除水分也很重要。

身体湿气过多有哪些症状？

1. 物理特性

在日常生活中，我们经常会看到体重过重或过瘦的人。这些都是湿气严重的表现。如果不认真对待，会给以后的生活带来无尽的烦恼。

2、阴囊潮湿

男人“阴囊潮湿”的原因有很多，比如长期的精神压力、生活环境潮湿、经常饮酒等，当然，根本原因还是湿热体质。

3. 脸部

很多人看起来黄、黑、油腻。当女人出现这种情况时，无论用多少化妆品都是没有用的。根本的是先排除体内的湿气。

4、体臭大

在人际交往中，有些人经常出现口臭、工作效率低下的情况。这些都是由高温和潮湿引起的麻烦。口苦、口干、口臭、容易胃胀、腋臭、脾气暴躁。由于湿热主要损伤脾胃，因此会出现饮食不节、口臭、口干等症状。

5、看皮肤

我们经常看到五官端正、脸蛋好看的人，却因为皮肤问题而羞于见人。其实这都是湿气造成的。湿气重的人，皮肤容易出现粉刺、红肿、脓疱。痤疮，也叫粉刺；根本原因是湿热导致痰凝瘀血，产生痤疮。如果不及时治疗，就会化脓，长出痤疮。湿热体质的人之所以容易患这些疾病，是因为体内湿热两大邪气太盛，身体本能地向人发出信号，于是就长出了痘痘或者流脓。

6、注意排便

日常生活中，也可以通过上厕所来判断是否湿气过多。湿热体质的人，尿液颜色深，大便粘稠，粘在马桶上无法冲走。由于湿热主要损伤的是脾胃，脾运化不畅，必然影响排泄功能，于是就会出现小便黄赤、大便干燥粘稠的症状；这些现象都是湿气重比较直观的表现。

7、看舌苔

中医讲究望、闻、问、切。稍微了解中医的人都会注意到舌头的症状：舌红苔黄。舌质红，苔黄而厚。你一定知道湿气对我们身体的严重性。

总结：

湿气没什么大不了的，基本上亚健康的人都会受到湿气的困扰，尤其是肥胖的人。体内湿气过多，会导致气血不畅、经络堵塞、新陈代谢缓慢等，因此，如果想要改善身体状况，建议通过调理来改变生活方式。通过泡脚可以缓解湿气、治疗湿气。每天泡脚一次，每次半小时，只要坚持下去，就会有一定的效果。