如何调理严重的儿童偏食问题？偏食对孩子的成长有何影响？

宝宝出现偏食怎么办？偏食对学龄儿童的危害是非常严重的。家长要及时改善孩子偏食的情况，否则会直接影响宝宝的正常生长发育。今天就给大家支招，详细介绍一些改善宝宝偏食的小技巧。不要错过它。

宝宝偏食带来的危害

易危害生长发育。吃自己喜欢的、味道鲜美的食物是人类的天性。如果家长一味追求宝宝的这种“本性”，很有可能让宝宝吃不均衡，从而导致宝宝食物丰富的营养缺乏。有的宝宝平时会吃很多零食，平常的饭菜往往会成为装饰品。也有一些家长忽视早餐，只让宝宝在上学、上幼儿园前吃点东西。这不会提供婴儿正常活动和人体生长发育所需的能量和营养。偏食、偏食对于很多宝宝来说已经成为“时尚”，家长们也对这件事习以为常。久而久之，就会出现维生素缺乏的情况，宝宝的免疫力就会受到损害，宝宝就很容易感染各种疾病。

容易缺乏维生素。婴儿需要六类营养素：维生素、蛋白质、脂肪、糖原、矿物质和水。我们每天吃的食物都会为宝宝提供不同的营养。如果宝宝不爱吃肉，维生素、蛋白质、脂肪摄入就会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜和水果，他的维生素摄入就会不足。虽然不同的偏食、偏食的营养缺乏情况不同，但都会缺乏维生素。

由于抵抗力差，他成为了医院的“常客”。某些营养素缺乏，会影响宝宝的免疫功能，容易出现发烧、感冒等“小病”。更严重的情况下，可能会出现缺铁性贫血、佝偻病、上呼吸道感染等。

身材矮小，智力也“小”。发生偏食的宝宝，体重、身高、甚至大脑发育指数都可能低于没有偏食的宝宝。偏食除了对生长发育造成危害外，对儿童青少年的认知生长发育也有一定的危害。美国的一项研究比较了有和没有偏食的儿童的大脑发育水平。两人的大脑发育指数值相差1.4分。

那么，如何改善宝宝偏食呢？

如果宝宝出现偏食怎么办

赋予食物公平公正的影响力。家长对待食物的态度应该客观、公正，不能挑食、偏食。我们从不说哪些食物是优质的，哪些食物是劣质的；我们不需要说哪些食物美味，哪些难以下咽。如果食物确实难吃，只能说烹饪不当，但不能用来抹黑食物本身。

经常解读食物与身心健康之间的联系。孩子们从小就被教导一个道理：健康的饮食才能造就健康的人。如果不注意饮食，就很难成长为一个身材好看、脑子好的人。如果你把不挑食和自己看重的目标结合起来，比如长高、有力量、变漂亮等，并用多个适当的例子来证明不想吃东西的坏处，他就更有可能接受这些事实。

让孩子参与准备食物。如果让孩子更多地了解食物，他们会对食物产生心理上的认知，也能减少对很多食物的偏见。例如，可以让孩子和大人去郊区看看菜园里的蔬菜是如何生长的，和父母一起去超市买菜，帮助大人摘菜、洗碗。大一点的孩子也可以自己做凉菜。甚至可以让他们在家种苗、种芽……这些都会成为很好的饮食教育。孩子们也会爱上他们准备的食物。

防止别人偏食的影响。如果周围有很多孩子或大人挑食，家长可以以不以为然的态度讨论这些事情。同时，超越自己的产品也不会这样做。如果其他孩子贪吃浪费食物，你应该以批评的态度指出，这样的食物价值很低，让孩子吃是家里食物质量差的表现。同时，在孩子面前称赞优质的食物、原汁原味的菜肴、自制的健康零食，让孩子为父母在家做的食物感到自豪。还可以举出这些有良好饮食习惯的孩子的例子，表扬他们的好习惯。

冷静地对待孩子的挑剔行为。如果孩子不愿意吃某些食物，不要过度惊吓和批评，导致孩子感到不满，也不应放任不管，强化偏食行为。这种食物应该继续成为餐桌上的一部分，但家长可以问：你觉得这道菜有什么不好吃的地方？然后该服务承诺孩子下次会煮得更香。没有必要提醒别人你的孩子不应该吃某些食物，或者他特别喜欢某些食物。如果父母和老人每天都不停地说“宝宝不喜欢这个”，那就别指望宝宝主动吃。

改善家庭烹饪方法。许多食物因家庭烹饪方法不当而被拒绝。家长为什么不学习烹饪技巧，把食物切成适合孩子吃的小块，让食物变得更美味，用更好看的餐具来盛放呢？只要食物味道清淡、看起来顺眼，孩子一般都容易接受。

帮助您的孩子分析食品广告。儿童具有较强的从众效应和强烈的求知欲，比较容易受到广告的影响。家长一定要尽量避免孩子接触垃圾食品广告。如果无法避免，则需要定期指导。让他们知道，广告多、质量高、健康、味道诱人的食品可能含有不健康的成分。

为孩子的每一点发展提供激励。如果孩子接受了以前没有吃过的食物，或者放弃了某种喜欢吃的零食，或者吃得比较有效，家长可以给予适当的精神奖励或者其他非食物的奖励。鼓励他有良好的饮食结构。让他觉得这种良好的行为是与成长、服从、智力、修养等良好的个人评价联系在一起的。

宝宝出现偏食怎么办？如果你的父母实在忍不住，那就试试上面的方法吧。