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黑豆怎么吃促排卵效果最好?促排卵备孕的姐妹们快看这里

2024-02-12 09:53:38产后问题点击:115

今天小编为大家收集了一些关于黑豆怎么吃促排卵效果最好?促排卵备孕的姐妹们快看这里希望大家能够喜欢。

黑豆是大豆的一种,其中富含有丰富的大豆异黄酮,这种天然的植物雌激素能够帮助女性改善黄体功能,有促排卵的作用。除此之外黑豆中的胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、叶酸等等物质都有利于女性促排卵功能。

黑豆怎么吃促排卵效果最好

所以说黑豆促排卵的效果非常好,生活中也常被认为对月经不调有效果,而且有安胎作用,孕妇常吃,有益身体,以下分享几个最好吃黑豆的方法:

1、当归黑豆汤
做法
  • 1、材料:当归50克、红枣10颗、黑豆一把、鸡蛋3个、适量的红糖。
  • 2、做法:食材一起入砂锅加适量的清水,如同煮中药一样,吃的时候,过滤掉当归,后把汤、红枣,黑豆、鸡蛋全都吃完。
  • 3、注意事项:建议在来月经的第一天开始服用,这个时间里吃效果会更好一些,同时,可以让经血来得更顺畅,避免月经少,痛经等等。
2、黑豆糯米粥
做法
  • 1、材料:黑豆30克、糯米60克。
  • 2、做法:食材洗干净后,入锅入加适量的清水,用小火慢慢熬煮成粥,可每天服用。
  • 3、注意事项:不妨在排卵期时,发现身体体温升高后开始喝,促排卵的效果会更好,卵子质量会更高。
3、黑豆汤
做法
  • 1、材料:适量黑豆。
  • 2、做法:将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时,然后再入锅煮至熟透,可以放一些盐,或糖、或者直接打成豆浆喝。
  • 3、注意事项:可以在从月经结束后的第一天开始吃,连吃6天。补充雌激素,促进排卵效果更佳。
4、黑豆乌鸡汤
做法
  • 1、做法:黑豆100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。食材一起入锅煮熟。
  • 2、注意事项:补血养颜,养心安神,养阴退热,健脾和胃,可以在排卵期的时候适量的吃些。

总之黑豆有着丰富的营养但女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。

聊到促排卵的食物我想很多人最先想到的就是豆类了,其中要以黑豆促排卵的效果最好,但是黑豆也不能胡乱吃,今天就分享几种最好吃黑豆的方法,备孕期的姐妹们赶紧来看看吧!

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