产后抑郁是否真的是一种普遍的心理感冒？

很多人都不同程度地经历过抑郁症给自己带来的精神和心理上的痛苦。

在国外，每十五人中就有一人有轻度至中度或中度严重的抑郁症状，主要助孕括：对自己不满意、对生活不满意、消极、失眠或总想睡觉、食欲下降、不愿意活动和参加休闲活动、行动缓慢思考、反应迟钝、注意力不集中、悲观厌世、有自杀念头。

抑郁症会增加肾上腺激素和肾上腺激素的代谢，降低人体免疫系统的功能，使人更容易患上疾病，如心肌梗塞、哮喘、头痛和霜霉病等。此外，长期食欲不振、饮食紊乱、缺乏运动、疲劳和睡眠障碍也会引起生理症状。同样，疾病引起的极度焦虑也会导致抑郁。例如，当慢性腰痛持续2年以上时，就容易引起严重的抑郁症。

抑郁症是失败和挫折的反映。例如，离婚或分手后分居、下岗、考试不及格、投资失败或分居两地的人更容易出现抑郁症状。抑郁症患者可能在生活中遭受更多打击，但他们的朋友却比其助孕少，自我认同感也较差。

抑郁症是临床医学中医生常见的患者情绪。它不仅是疾病的病因，也是疾病给人们的情绪带来的阴影。

什么是产后抑郁症？

还有一种抑郁症称为产后抑郁症。香港色情明星陈保罗的自杀是由于产后抑郁症造成的。

怀孕期间，女性的雌激素急剧上升，产生幸福快乐的感觉。然而，孩子出生后，雌激素迅速减少，导致体内内分泌紊乱发生变化，进而引发抑郁症状：烦躁、沮丧、内疚、失落等。消极、焦虑、恐惧、短视。

那么，家人通常都会安慰*，多理解她，不让她做任何事情，但这并不能解决问题。

产后抑郁症该怎么办

首先，家里有妈妈的人要充分了解产后可能出现的情绪变化和副作用，做好必要的准备，不要为了孩子而忽视妈妈的心理变化。多和她聊天，及时告诉她你的育儿教育经历，避免她不知所措、焦虑恐慌。

其次，应要求妈妈做适当的家务劳动和锻炼身体。首先，它可以转移他们的注意力。另外，很重要的一点是，身体活动或锻炼可以让身体自动产生快乐元素。无法使用传统方法。治疗产后妇女的方法：不能下床、不能外出、不能工作、甚至不能看电视。这些都会让妈妈觉得生活无趣、简单，加重抑郁情绪。

第三，如果妈妈出现抑郁症状，应及时在医生指导下服用抗焦虑药物，及时控制病情，不要忽视抑郁症对人类社会的不良影响。

第四，医生应该帮助妈妈们改变价值观，调整人生观，这将有助于妈妈们排解抑郁症。

第五，让妈妈们做自己喜欢做的事，在自己喜欢的活动中忘记烦恼。 （协和医科大学心理咨询中心杨霞）