准爸爸们，要生宝宝了吗？是时候做好准备了吗？

未来宝宝的健康与准爸爸有很大关系。如果你和妻子正打算要一个爱情的孩子，那么你应该从现在开始：避免长期心理健康不佳，如果长期处于抑郁、抑郁、消极、忧虑等情绪失衡的状态，大脑皮层运作、全身神经系统、内分泌失调都会引起异常。睾丸的公细胞生成功能和男性性功能都会受到阻碍，导致公细胞质量低下。或发生不孕症。 防止饮食不良或挑食者食物中缺乏钙、磷、维生素D、维生素E等物质，影响人体公细胞质量。 防止频繁或不合理的房事。射精后，具有生殖功能的公细胞总数通常需要5-7天才能恢复。频繁的性交不仅会减少男性每次射精中公细胞的实际数量，还会导致公细胞异常。怀孕期间，宝宝的健康得不到保障。此外，性欲过剩、性生活中断、手淫或夫妻生活不规律（如长期分居）等不合理情况，也会引起慢性前列腺炎症，产生无菌性前列腺炎症，导致男性前列腺代谢紊乱。异常会直接影响公细胞的营养成分、数量、粘度等，并可能导致不孕或公细胞异常。 戒烟、戒酒。有些男性的身体对酒精和烟草中的毒素非常敏感。特别是睾丸中的细胞更容易受到这些毒素的损害，从而影响公细胞产生的数量和质量。导致不孕或胎儿畸形。 避免穿紧身裤，这会使阴道和睾丸紧贴身体，增加睾丸局部温度，阻碍健康公细胞的产生。 避免经常用热水浴或桑拿浴来温暖阴道，否则公细胞的产生会突然减少。 怀孕前3个月不能用药的公细胞不孕症的理想周期时间是3个月左右。这期间吃药会引起公细胞突变，因为你吃的药很可能是性染色体胎儿畸形剂。 注意居住环境。一般新房装修好后三个月或半年就可以搬进新家了。如果想在新房生孩子，还应注意房屋内是否有有害的化学污染，石材的辐射是否超标，尽量减少电脑、微波炉的辐射源。烤箱。 适当补充营养素和营养素。一般认为，维生素D缺乏会削弱公细胞工作能力，维生素E缺乏会导致睾丸损伤。体内缺钙会导致男性性激素功能低下，睾丸肿大、变软，公细胞生成减少或停止；缺乏锰会阻碍男性公细胞的完善，导致公细胞数量减少；缺硒会减少公细胞活动所需的能量来源。降低公细胞活力。