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一般鱼汤都可以帮助奶水少的孕妇催奶的，鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食;孕妇产后乳汁缺少者宜食;脾胃虚弱，饮食不香者宜食;尤其适于做汤，鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

鱼汤下奶的好处：

1、鱼汤里含有丰富的蛋白质，这种成分不仅能够补充营养，还可以帮助缓解坐月子人的压力，帮助舒缓身体系统的紧张，从而促进乳腺发育，起到下奶的目的;

2、而且鱼类还具有益气健脾的功效，不仅可以清热解毒，而且如果坐月子的人喝鱼汤还能够帮助通脉下乳、利水消肿，也就是说喝鱼汤可以有效的帮助刚生完孩子的妈妈们下奶;

3、在服用鱼汤下奶的时候，要多喝汤，不要贪图鱼肉的鲜美，因为汤里面的营养才是最能够起到下奶的功效的;

4、在喝完鱼汤后，要赶快让孩子吸允自己的乳头，这样可以很快的刺激乳汁的分泌，但是不要让宝宝们含的时间太长，以防伤害乳头，下奶的作用就不明显了。喝完汤后要赶快将分泌的乳汁消耗掉，有利于乳汁的连续分泌，下奶作用更加显著。

一般产妇下奶喝鲫鱼汤效果最好，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用。鲫鱼汤的主要成分是水，作为原料的鲫鱼，每100g鱼肉中含蛋白质13g，脂肪1.1g，糖0.1g，硫胺素6.6mg，核黄素0.07mg，尼克酸2.4mg，钙54mg，磷203mg，铁2.5mg。这些营养成分能溶解在汤水中的并不多，所以如果仅仅是喝汤的话大部分摄入的是水和无机盐，建议在食用时务必把鱼肉也一并吃掉。

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