移植后一日三餐食谱，足量蛋白质摄入是关键！

当夫妻双方无法自然怀孕却想要实现自己的生育梦想，那么有一个比较有利的途径来进行，就是试管，而试管成功与否的关键就在于胚胎的移植。很多人认为，移植后的饮食调整是比较关键的步骤，尤其是要摄入足够剂量的蛋白质，这样才能有利于胚胎的成功着床，并且还能够调整好身体的各个机能，维持身体的健康状态。那么，对于移植后一日三餐，有哪些食谱可以推荐给女性呢，我们可以一起来看看，有需求的女性千万不要错过。

移植后一日三餐食谱

移植后的1-2周，这个时期很关键，因为这是胚胎着床的时期，如果出现一点影响，就会引起胚胎的着床失败，从而影响整个试管的进程。那么，从饮食方面来改善的话，一日三餐可以吃哪些食物呢，我们接下来就一起来了解。

早餐：首要的选择就是蛋白质，而且早上的时间是摄入蛋白质的最佳时间，因为这个时期整个身体机能都开始苏醒，对于食物的营养吸收很有好处。那么，女性在吃早餐的时候，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼类或者是豆浆这种豆制品，同时，需要注意的是，早餐也可以多选择吃一些高纤维、低糖的热麦片或者是燕麦粥，搭配着一起使用的话，便可以为蛋白质的摄入提供保障。

午餐：移植后，午餐的搭配通常是以蛋白质、维生素以及微量元素一起进行的，比如牛肉、鱼肉、虾类、肌肉等等，除开这些肉类，还需要搭配一些蔬菜，比如西蓝花、胡萝卜、菠菜等等，同时，主食可以选择一些杂粮来食用，比如小米粥、糙米粥或者是藜麦，这些都是比较好的主食，既没有过多的糖分，又可以为身体补充所需的营养。

晚餐：在女性进行移植后，比较好的饮食就是肉类、蔬菜类以及汤类的结合，不仅可以补充膳食纤维，也可以提供蛋白质，再加上一些水果的辅助，能够全面补充营养。比如，肉类可以做清蒸鱼、凉拌肌肉、炖牛肉等等，蔬菜可以和汤一起进行，比如番茄蔬菜汤、白菜鸡汤等等，而水果的话，主要是以新鲜为主，带酸味的水果最佳，比如苹果、葡萄等等，不过需要注意的是，食用水果要适量，过度食用可能会造成高糖的现象，从而引起不必要的影响。

总的来说，一日三餐主要就是从肉类、蔬菜以及主食这三个方面来进行，在做饭的时候，一定要控制好量，以及一些营养物质的补充，如果女性在这些方面没有把握，并且还有疑惑的地方，可以咨询医生的意见来调节饮食。

有利于胚胎着床的食物

胚胎着床是试管移植中比较关键的步骤，我们不仅可以从自身上来改善身体的环境，比如锻炼、休息等方式，来提高胚胎着床的几率，还可以从饮食入手来让胚胎成功着床。那么，从饮食上看，哪些食物是对此有帮助的呢，我们一起来看看。

1.鱼类：在饮食上，我们可以选择低油脂的鱼类来进行食用，其中包括鲫鱼、草鱼、鲢鱼等等，鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等等都是有助于促进精卵的着床的，以及胚胎的生长发育。

2.新鲜果蔬：水果和蔬菜是必备的食物，它们含有丰富的膳食纤维和维生素，以及水分，能够为身体补充需要的营养物质，也能提高身体的机能，为胚胎的着床提供良好的环境，这些果蔬包括了苹果、葡萄、榴莲、火龙果、香蕉、白菜、西蓝花、西红柿、菠菜等。

3.高蛋白食物：鸡蛋、奶制品等食物中含有丰富的蛋白质，能够补充营养物质，增强体质，有利于胚胎着床以及生长发育。

综上所述，这些饮食的调节其实只是起到了一个辅助的作用，并不是只吃这些食物就能达到胚胎成功着床的效果，还需要其他方面的配合。并且，每个人的身体是存在差异性的，需要根据自己的情况来选择，不能盲目，以免出现过敏等不良症状。