有需要的宝妈们，你们觉得分享缓解孕吐的10大食物值得收藏吗？

生活中，很多孕妇在怀孕期间都会出现非常强烈的孕吐症状。有时，当他们闻到难闻的气味时，他们会开始感到恶心，食欲不振。久而久之，孕妇和腹中的宝宝就容易出现营养缺乏的情况。其实缓解孕吐的方法有很多，食疗就是其中之一。有很多食物对缓解孕吐有神奇功效，比如苏打饼干、梅花、苹果、柚子、生姜等，其中有一些水果对于止孕吐非常有效。让我们一起来看看吧。

目前市面上能有效缓解孕吐的10种神奇食物主要有苏打饼干、柠檬水、李子、酸奶、西红柿、苹果、生姜、柚子、土豆、稀饭等。体内激素水平升高，女性会出现各种妊娠反应，如食欲不振、恶心、呕吐、头痛等，出现这些情况时，孕妇可以适量吃一些此类食物，以缓解孕吐。

缓解孕吐的10种神奇食物

对于孕吐严重的孕妇来说，是一件非常难受的事情。这时孕妇可以吃一些可以缓解孕吐的食物，不仅可以促进食欲，还能缓解孕吐症状，保证身体摄入足够的营养。这里有10 种缓解孕吐的神奇食物：

序号食物名称推荐理由1、咸饼干属于碱性食物，可以中和胃酸，抑制孕期呕吐。 2、柠檬水含有丰富的维生素C，不仅补充营养，还能抑制晨吐，增进食欲。 3、李子含有丰富的铁质、膳食纤维，可以提高孕妇的食欲，可以随时携带。但其含糖量较高，应适量食用。 4 酸奶中含有乳酸菌，可以平衡肠道菌群，促进肠道吸收，有效缓解孕吐。 5 西红柿具有止吐和促进消化的作用。减少食物在胃内堆积的作用。孕吐期间吃一些西红柿可以缓解症状。 6、苹果有养胃生津的功效。孕妇呕吐时，可以将苹果捣碎成泥，加入一些姜汁来止吐。 7、生姜有暖胃、止呕吐的作用。切片泡水可以缓解孕吐，但用量要适当。如果使用过多，会引起胃灼热和腹泻。 8 葡萄柚富含叶酸。其酸甜的味道不仅能勾起孕妇的食欲。柚子皮香味浓郁，还可以缓解妊娠呕吐。 9 土豆富含维生素B6，能有效防止呕吐。可以与醋、土豆丝搭配，不仅可以缓解孕吐，还能增进食欲。孕妇经常呕吐，胃部感觉不舒服。喝一些小米粥不仅可以养胃，还可以增进食欲。缓解孕吐的10种神奇食物内容仅供参考。建议孕妇在吃这些食物时要注意适量，以免出现不良妊娠症状。孕吐主要是一种早孕反应，与血液中HCG水平升高有关，与孕妇情绪紧张、焦虑、不安及生活环境有关。时刻保持愉快的心情，避免接触可能引起呕吐的气味或食物。如果孕吐严重，无法通过食物缓解，可以在医生指导下服用维生素B6等药物。

水果能有效阻止晨吐

能够有效预防孕吐的水果有很多，比如苹果、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃等，因为每个孕妇的身体情况不同，所以具体效果会因人而异。这里介绍三种可以有效预防孕吐的水果：

1.苹果： 苹果含有维生素。另外，苹果又酸又甜。适当吃苹果可以改善孕吐。此外，苹果还可以调节肠胃功能，改善肠胃不适。

2、橙子： 橙子含有丰富的维生素C，怀孕期间适当食用橙子，可以补充维生素，缓解孕吐，增进食欲；

3、葡萄柚： 葡萄柚味酸，可增加孕期食欲。有一定的止吐作用，可以改善怀孕期间的恶心、呕吐等不适。

如果孕妇胃酸反流严重，建议少吃含糖量高的新鲜水果，否则会加重孕妇胃酸反流症状。在饮食方面，清淡口味也可以减少早孕反应。怀孕初期不需要太注重营养，但要注意糖分的摄入，有利于胎儿大脑的发育，助孕括各种谷物、红薯、乳制品、蔬菜和水果， ETC。